فيتامين ك يساعد فى التئام الجروح.. اعرف الفوائد الأخرى والأطعمة الغنية به

الجمعة، 25 فبراير 2022 09:00 م
فيتامين ك يساعد فى التئام الجروح.. اعرف الفوائد الأخرى والأطعمة الغنية به مصادر طبيعية لفيتامين ك
كتبت إيناس البنا

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

أجسادنا تحب التوازن ومن أجل صحة جيدة ومكافحة الأمراض ، يوصى باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع المغذيات الدقيقة والكبيرة، فيجب أن تحتوي الأطعمة أيضًا على الفيتامينات والمعادن اللازمة، على سبيل المثال، فيتامين (أ) مفيد للعينين ، فيتامين (ب 12) يحافظ على صحة الدم، (ج) يحافظ على قوة جهاز المناعة.

وفقا لموقع " Onlymyhealth "، توجد عدة أنواع من الفيتامينات، أحدها فيتامين ك فهو يساعد على التئام الجروح، وهناك فوائد أخرى لفيتامين ك أيضًا لمعرفة المزيد عنها والأطعمة الغنية به.

فوائد فيتامين ك
 

فيتامين ك عبارة عن مجموعة من البروتينات القابلة للذوبان" ، والتي يحتاجها الجسم لما يلي:

  • جلطة دموية أو خثرة
  • التئام الجروح
  • تساعد في بناء العظام
  • تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم
  • على وجه التحديد ، ينتج فيتامين K بروتينًا يسمى البروثرومبين، والذي يساعد في تخثر الدم والتمثيل الغذائي للعظام.

علامات نقص فيتامين ك
 

فيتامين K ضروري للعديد من وظائف الجسم، وبالتالي، يجب أن تحصل على ما يكفي من نظامك الغذائي، إذا كان جسمك يعاني من نقص في هذه المغذيات الحيوية، فسوف تظهر عليه الأعراض التالية:

  • تنزف من أنفك أو في جهازك الهضمي
  • تتعرض للكدمات بسهولة
  • تستغرق الجروح وقتًا طويلاً للشفاء
  • وجود دم في البراز
  • نزيف مفاجئ في المخ
  • ضعف نمو العظام
  • عظام ضعيفة
  • هشاشة العظام

إذا واجهت أيًا من هؤلاء ، يجب عليك استشارة طبيبك. وبناءً على ذلك ، زد من تناولك لفيتامين ك عن طريق الأطعمة أو المكملات الغذائية ، حسب توصيات الطبيب.

الأطعمة الغنية بفيتامين ك
 

فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها:

  • الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والملفوف والبروكلي والخس واللفت وغيرها
  • فول الصويا
  • الحبوب المدعمة
  • الخوخ
  • حقائق أخرى عن فيتامين ك
  • فيما يلي بعض الفوائد الأخرى لفيتامين ك :
  • ترتبط المستويات العالية من فيتامين K بتحسين الذاكرة العرضية لدى كبار السن.
  • يساعد في خفض مستويات ضغط الدم.
  • يقلل فيتامين ك أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة