فيسبوك
واتساب
عارضة الأزياء سوشميتا سين هي واحدة من أجمل النساء في الهند، وكانت أول امرأة هندية تتوج ملكة جمال الكون في عام 1994، وهي تمتلك طريقة خاصة في العناية بجمالها تتسم بالبراعة والأناقة، وهي من المهتمات بالحفاظ على وزنها، وتتبع أسلوبًا يميزها في الرجيم.
وفيما يلي بعض من أكثر أسرار رجيم عارضة الأزياء الهندية سوشميتا سين نقلًا عن موقع "stylecraze".
اتباع رجيم والحصول على بشرة نضرة معادلة صعبة تعتقد الكثيرات أنه مستحيل، إلا أن سر سوشميتا للحصول على بشرة صحية هو شرب الكثير من الماء، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وهو ما يساهم في الحصول على جسم رشيق أيضًا، وإليكِ نظام الرجيم الخاص بها.
عارضة الأزياء سوشميتا Sen
رجيم عارضة الأزياء سوشميتا سين
تنصح "سوشميتا" باتباع نظام غذائي متوازن ورجيم صحي للحصول على جسد متناسق، وتقول: "يذهب الشباب إلى الحفلات في كثير من الأحيان وتصبح عاداتهم الغذائية متقطعة وتضر بأنظمتهم".
تتجنب سوشميتا الطعام المقلي المتاح بشكل شائع هذه الأيام، وتبدأ يومها بتناول القليل من اللوز والحبوب والحليب الذي يمدها بدفعة من الطاقة، وتعتبر عصائر الفاكهة مهمة بشكل أساسي بالنسبة لها.
لقد زاد وزن سوشميتا كثيرًا وهو ما كان مطلوبًا لأحد الأفلام، وكانت بحاجة إلى إنقاص الوزن بشكل سريع، وقد استغرقت شهرًا ونصف الشهر لاستعادة لياقتها، واتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا لتفقد الوزن الزائد الذي نصح به مدرب اللياقة البدنية، وكان نظامها الغذائي نظامًا غذائيًا متوازنًا بمزيج صحي من البروتين والكربوهيدرات.
عارضة الأزياء الهندية سوشميتا سين
رجيم سريع لعارضة الأزياء الهندية سوشميتا
1. كانت تبدأ يومها في الصباح الباكر بكوب من شاي الزنجبيل، يليه كوب من عصير الخضار، أو 3 عجة من بياض البيض أو عصيدة.
2. في الساعة 10 صباحًا، كانت تشرب فنجانًا من القهوة مع حفنة من اللوز.
3. يتكون غداءها من وعاء أرز ودال، وهو طبق هندي مصنوع من البقوليات، مع وعاء من الخضار أو قطعة دجاج أو سمكة.
عارضة الأزياء سوشميتا سين
4. بعد الغداء، تأكل الفاكهة الطازجة، وبالنسبة للوجبات الخفيفة في المساء، كان لديها إما شطيرة خضار أو وعاء من القمح مع فنجان من القهوة.
كما تحرص "سوشميتا" على الحفاظ على شكل جسدها، لذا تقوم بتمرين لوح القوة لمدة 15 دقيقة كل يوم، مع ساعة من تمارين البيلاتس، كما تمارس أيضًا اليوجا والبراناياما كل يوم للاحتفاظ بنضارة العقل والروح.
