لا يوجد إنسان ليس لديه أحلام يود تحقيقها حتى لو كانت بسيطة وهذا أمر طبيعي وصحي، لكن قد تواجهنا أحيانا عقبات تقفة حائلة بيننا وبين تحقيق أهدافنا وهذا يشعرنا بنوع من اليأس والإحباط، مما يدفعنا للاستسلام، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" مجموعة من النصائح لتجنب الإحباط وهي كالآتي:
.jpg "التخلص من الإحباط (3)")
.jpg "التخلص من الإحباط (1)")
قياس مدى الإحباط
قد تجد في بعض الأحيان أن حالة الإحباط التي تمر بك شديدة للغاية وفي هذه الحالة قد تحتاج إلى البحث عن معالج نفسي أو حضور أحد دروس التحكم في الغضب.
تعرف على مصادر إحباطك
استغرق بعض الوقت في التفكير أو الكتابة حول المصادر المحتملة للإحباط في حياتك.التزم بجدول عمل يومي
امتلك مجموعة من الأفعال الثابتة التي تقوم بها على مدار اليوم لجعل نفسك أقل تأثرا بالمواقف والمشاعر وتجنب الاحتياج المكرر لاتخاذ القرارات على مدار اليوم.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة