جمد قلبك واعرف إزاى تحميه من الأمراض

يعتقد الكثيرون أن ألم الظهر والقدمين دليل على وجود مشكلة فى العظام مثل الخشونة وهشاشة العظام وغيرها من المشاكل الأخرى، وهنا يتجهون لطبيب عظام لمعرفة السبب ووصف العلاج، ولكن قد تدل هذه الأعراض على إصابتك بنزلة البرد فى العظام، وحسب ما ذكره موقع "medicalnewstoday" فإن أعراض الإصابة بنزلات البرد فى العظام هى:

1: الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا، فيساعد ذلك على تقوية عضلات القلب وحمايته من الضعف والمشاكل الذى يتعرض لها.

2: الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية، فهى من أبرز أسباب الإصابة بالأمراض القلبية والأزمات المفاجئة.

3: فقدان الوزن فى حالة الإصابة بالسمنة المفرطة، لأن تراكم الدهون والسمنة يسبب الجلطات والأزمات القلبية.

صحة قلبك

4: الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية ومنها (سمك السلمون، الشيكولاتة، الحمص، زيت الزيتون، البرتقال، التوت).

5: تجنب التوتر والضغط العصبى والنفسى، فهى من الأمور التى تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

6: تجنب تناول الأطعمة الدهنية المليئة بالزيوت والدهون، واستبدالها بالخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات الهامة لصحة القلب.

7: إذا كنت مريض ضغط عال فيجب عليك قياس الضغط باستمرار والحرص على ضبطه باستمرار.