ليه ركوب الدراجات أفضل رياضة لصحتك؟ اعرف الإجابة

الثلاثاء، 28 مايو 2019 09:30 ص
ليه ركوب الدراجات أفضل رياضة لصحتك؟ اعرف الإجابة ركوب الدراجه
كتبت فاطمة خليل

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
 الدراجات من أفضل أنواع الرياضة المفيدة وغير المكلفة، وهى ضمن تمارين الكارديو التى تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية؛ وإليك أبرز فوائد ركوب الدراجة لصحتك بحسب موقع men health .

1- تقلل خطر الوفاة بسبب الأمراض

فوائد_ركوب_الدراجات_للتخسيس

في دراسة دنماركية  منذ أكثر من 14 عامًا أجريت على 30،000 شخص ، اكتشف أن الأشخاص الذين يذهبون إلى العمل وهم يركبون الدراجة لمدة 3 ساعات في الأسبوع قد قللوا من خطر الوفاة بنسبة 40٪ مقارنة بالأشخاص الذين لايفعلون ذلك.

 

٢- خفض الكوليسترول الضار

ركوب الدراجة جيد لتحسين لكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول الضار بشكل كبير. وتخفض مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

 

٣- تحسين القوة العضلية والتخلص من الدهون

فوائد_ركوب_الدراجة
 
من أهم الأشياء لركوب الدراجة أنها رياضة بسيطة تقوى العضلات وتخلصك من الدهون .

٤-رياضة ركوب الدراجات تحسن صحة القلب والأوعية الدموية.

 

 

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة