مش شرط يكون بالأدوية.. 5 طرق طبيعية لعلاج نقص فيتامين د

السبت، 18 مايو 2019 11:30 م
مش شرط يكون بالأدوية.. 5 طرق طبيعية لعلاج نقص فيتامين د فيتامين د-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

 

تعب وإرهاق وكسل طول اليوم ، هى من ابرز اعراض نقص فيتامين د فى الجسم، وهو من أعم الفيتامينات التى تعزز صحة الجسم وتحميه من الامراض والفيروسات ، كما انه يمد الجسم بالطاقة والحيوية.

فمن أبرز أسباب الإصابة بنقص فيتامين د هو عدم التعرض للشمس بشكل كافى والإهمال فى تناول الأطعمة الصحية وعدم قدرة الكلى أو الكبد على تحويل فيتامين د فى الجسم.

التعرض للشمس
التعرض للشمس

 

علاج فيتامين د يكون عن طريق المكملات الغذائية للفيتامين سواء عن طريق الحقن أو الكبسولات ، ولكن ذكر موقع webmd بعض الطرق الطبيعية التى تساعد على علاج فيتامين د وهى

1:التعرض لأشعة الشمس فى الصباح الباكر ، فهى من اقوى المصادر التى تمد الجسم بفيتامين د وتعزز الصحة، مع عدم وضع كريم واقى للشمس حتى لا يحجب دخول الفيتامين للجسم.

2:الاهتمام بتناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين د وهى ( الاسماك، صفار البيض، البرتقال، الالبان).

سمك
سمك

 

3:التخلص من دهون الجسم والابتعاد عن تناول الاطعمة الدهنية والمقليات.

4:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية ، فهى تساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض، وتعزز فيتامين د.

                                       










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة