أيام قليلة على انتهاء العام وكعادة أغلبنا فى مثل هذه الأيام من كل سنة نضع مجموعة من الخطط والأهداف التى نتمنى تحقيقها فى العام الجديد مثل الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية وغيرها، وفى المقابل أشياء أخرى نسعى للتخلص منها كالتوقف عن عادة التدخين. ولكن وفقًا لمجلة "Elle" أحيانًا لا يتطلب تغيير حياتك قرارات كبيرة فى بداية العام الجديد، وإنما يمكن لبعض التفاصيل الصغيرة والتغييرات البسيطة فى أسلوب حياتك أن تغير من شكلها بالكامل.
وقدمت المجلة 12 نصيحة بأشياء بسيطة يمكن تغييرها لتتغير حياتك للأفضل:
1) عندما تستيقظ من النوم لا تتحقق من هاتفك على الفور، انتظر ثلاثين دقيقة على الأقل، فيمكن للعالم الانتظار.
تجنب الهاتف
2) بمجرد أن يخطر ببالك فكرة سلبية، تذكر أمرين قمت بإنجازهم فى المقابل وكنت فخورا بنفسك حتى يتلاشى الشعور بالإحباط.
3) احتفظ بدفتر ملاحظات اكتب فيه كل ليلة عن أهم ما قمت بعمله خلال اليوم، أو عن معلومة جديدة قرأتها.
4) اقرأ ثلاث صفحات من أى كتاب تفضله كل صباح سواء كان ورقيا أو إلكترونيا على هاتفك المحمول، فهذا سيعمل على تصفية ذهنك واكتساب المزيد من المعرفة.
القراءة
5) اختر يوما من أيام الأسبوع وامنع نفسك من الجلوس على وسائل التواصل الاجتماعى والتزم بهذا اليوم من كل أسبوع.
6) مارس رياضة المشى كل يوم لمدة عشرين دقيقة مع نفسك.
7) مارس لعبة ألغاز عشر دقائق يوميا، وليس من الضرورى أن تنهيها فى نفس اليوم، فهى تعمل على تنشيط ذهنك.
لعبة البازل
8) اذهب للسينما لمشاهدة فيلم جديد مرة واحدة كل شهر على الأقل.
10) تناول فنجانا من القهوة بعد عودتك من العمل وشاهد الفيلم الذى تفضله.
11) حينما تفكر فى أمر ما كثيرا دون أن تنجح فى الوصول لقرار أو لحل، اتركه واذهب للمشى أو الاستحمام أو شرب كوب من الشاى، وعاود التفكير مرة أخرى ستجد أن الأمر أصبح أفضل.
12) عبر لمن حولك عن مدى حبك لهم سواء الأهل أو الأصدقاء، ستجد فى التعبير عن الحب نوعا من السعادة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة