الدايت على طريقة النجوم.. ماذا فعلت كيسى باتشيلور لتخسر الوزن الزائد؟

الأربعاء، 02 أكتوبر 2019 09:00 ص
الدايت على طريقة النجوم.. ماذا فعلت كيسى باتشيلور لتخسر الوزن الزائد؟ كيسي باتشلور
كتبت نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

يعانى البعض من السمنة نتيجة الإفراط فى تناول الأطعمة الدسمة وعدم ممارسة التمارين الرياضية، وغيرها من الأسباب التى تؤدى لزيادة الوزن، ولهذا يتجه البعض لاتباع بعض الأساليب لانخفاض الوزن، وقد لا تحدث نتائج إيجابية، ولذلك نتعرف فى التقرير على طريقة إنقاص الوزن على غرار كيسي باتشلور، نجمة تليفزيون الواقع وعارضة الأزياء البريطانية وفقاً لما ذكره موقع "healthyceleb".

كيسي باتشلور  (3)
 

طريقة إنقاص الوزن عند كيسي باتشلور 

كيسي باتشيلور من المشاهير الذين عانت لفترة من زيادة الوزن، خلال فترة الحمل، ولذلك اتبعت نظاما معينا لإنقاص الوزن، لمدة 7 أشهر فقط من الولادة، وهو كالآتى:

 

قياس الطعام

إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك فإن أول خطوة هو قياس الطعام، من خلال قياس الكمية التى يحتاجها الجسم، من وجبات غذائية، من دهون وسعرات حرارية.

67527-كيسي-باتشلور--(2)
 

الرجال مختلفون عن النساء 

يجب تذكر أن الرجال لديهم المزيد من العضلات وبالتالى يمكنهم تناول الطعام أكثر من النساء.

ممارسة التمارين يوميا

يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى، والتى تساعد على زيادة الحرق، منها تمرين اليوجا، لمدة 5 دقائق.

كيسي باتشلور  (1)
 

تناول الحلوى

يشعر أحياناً الإنسان بالملل من اتباع نظام غذائى معين، ولذلك يحتاج إلى تناول قطعة حلوى فى اليوم، ويمكن تناولها ولكن بشرط أن تحتوى على سعرات حرارية منخفضة، وحسابها ضمن سعرات الحرارية لليوم.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة