فيديو معلوماتى.. أطعمة تساعدك على نوم مريح والتخلص من الأرق

الخميس، 05 يوليو 2018 10:19 ص
فيديو معلوماتى.. أطعمة تساعدك على نوم مريح والتخلص من الأرق التخلص من الأرق
كتبت إيناس البنا

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

الأرق مشكلة يعانى منها الكثير من الأشخاص حول العالم، نتيجة الضغوط اليومية التى يتعرضون لها، وأثبت الطب الحديث أن هناك عددا من الأطعمة يمكنها القضاء على الأرق وتساعد على الاستغراق فى نوم مريح.

 

أوضحت الدكتورة هدى مسعود أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية أن دراسات حديثة كشفت وجود علاقة بين أنواع معينة من الطعام والنوم الصحى.

وأضافت فى تصريحات خاصة لـ" اليوم السابع"، أن قائمة الطعام تشمل :
 

اللوز:
 

يحتوى على فيتامين E والكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الالتهاب 

 الكاجو:
 

مصدر جيد للحديد وفيتامين K وحمض الفوليك الذى يعمل على الحفاظ على صحة العظام.

الفستق:

يحتوى على سعرات حرارية قليلة بالمقارنة بأنواع المكسرات الأخرى

بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الهامة لصحة الجلد والبصر

 عين الجمل:
 

أثبتت الأبحاث أن عين الجمل قد يساعد على علاج الالتهابات

الفول السودانى:
 

يحتوى على نسب مرتفعة من حمض الفوليك بالإضافة إلى المعادن الأساسية لصحة الدماغ










مشاركة

التعليقات 2

عدد الردود 0

بواسطة:

د. محمد عشري

أسعارها فقط تسبب الهلع وليس الأرق !

طبعاً باستثناء الفول السوداني ، مكسرات الغلابة ، ولنا الله.

عدد الردود 0

بواسطة:

محمد حسن

إحنا النمل فين السكر

لوز ، فستق ، بندق ، عين جمل ، وكمان كاجو .. ولا ساعة من أيامك يا أبا علاء (حسبنا ونعم الى كيل الوكيل) .... يا ريت نخلى الحاجات دى للأسياد ؛ لأننا العبيد🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜

اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة