المشى البطىء فى مياه البحر أو حمام السباحة له فوائد كثيرة.. تعرف عليها

السبت، 28 يوليو 2018 10:53 ص
المشى البطىء فى مياه البحر أو حمام السباحة له فوائد كثيرة.. تعرف عليها حمام سباحة
أ ش أ

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
ينصح رومان لالا برغالى، مدرب السباحة الفرنسى فى نادى الرياضة الفرنسى، النساء بالاستمتاع بالإجازة الصيفية وممارسة التدريبات الرياضية سواء فى مياه البحر أو حمام السباحة، والذى يعتمد على النزول فى المياه ثم ممارسة رياضة المشى أو الجرى البطىء ما يساعد فى تقوية العضلات أسفل الجسم مع الحرص على تحريك الأذرع.
 
وأكد برغالى أن المشى فى المياه يساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية، وفى فقد مزيد من السعرات الحرارية، موضحا أن المشى بخطى سريعة لمدة دقيقتين وبطيئة لمدة دقيقة واحدة يساعد فى علاج ثقل الساقين ويعمل على تنشيط الدورة الدموية.









مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة