فيسبوك
واتساب
السمك البلطى من أفضل أنواع الاسماك، حيث إنه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية ومنها أوميجا 3 التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والبشرة والشعر.
لذلك يقدم الدكتور أحمد الهاشم، استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وجبة إفطار صحية تحتوى على السمك البلطى فى اليوم الـ 20 من رمضان.
إفطار اليوم الـ 20 من رمضان
1: 3 ثمرات.
2:طبق سلطة خضراء.
3:سلطة طحينة.
4:سمك بلطى مقلى.
5:أرز أبيض.
