من لون البول.. تقدر تحدد بتشرب مياه كفاية ولا لأ

يتحكم لون البول بصورة رئيسية فى معرفة كميات المياه التى يتناولها الشخص على مدار اليوم، من حيث كانت قليلة جدا أو كثيرة جدا.

وأوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى اخصائية التغذية العلاجية ، أن الكميات الطبيعية التى يحتاج كل شخص طبيعى من المياه تبلغ 3 لتر مياه خلال اليوم، فيما عدا المرضى الذين يعانون من بعض المشكلات مثل مرضى الكلى والقلب والذين قد يحدد لهم الطبيب المختص كميات المياه التى يحتاجونها يوميا.

وأشارت طبيبة التغذية العلاجية فى تصريح لـ" اليوم السابع"، ان لون البول يتحكم بصورة كبيرة فى معرفة كميات المياه الصحيحة للجسم والتى تكون كالآتى:

 ـ إذا كان لون البول شفاف للغاية فهذا يعنى أن الشخص يشرب مياه كثيرة ويحتاج إلى تقليلها.

ـ  لون البول أصفر عنبرى فاتح تكون كميات المياه صحيحة تماما.

ـ  لون البول أصفر غامق قليلا يعنى أن الكميات قليلة.

ـ  لون البول أصفر داكن يعنى أن الشخص لا يشرب مياه  .

وأضافت الطبيبة أن 70% من خلايا الجسم تتكون من المياه ، وبالتالى أى كميات قليلة تسبب تساقط الشعر وتكسير الاظافر، مشددة على ضرورة عدم استبدال المياه بالعصائر اطلاقا.