ما لا يعلمه البعض أن شهر الصيام هو الفترة الأمثل لاتباع نظام رجيم لتقليل الوزن والتخلص من الدهون، شريطة أن يتبع الصائم نظاما غذائيا سليما وفقا لما يحدده الطبيب المختص المتابع لحالته، فالصيام لساعات طوال يساعد كثيرا فى انقاص الوزن شريطة أن يتناول الصائم طعاما صحيا وبكميات معقولة بعد الإفطار.
الشاى والقهوة
الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى أوضح خلال حديثه لـ"اليوم السابع" أن على متبعى الدايت خلال الشهر الفضيل أن يقللوا بشدة من تناول المشروبات الغنية بالكافيين، كالشاى والقهوة والكابيتشينو والنسكافية وغيرها، وتعد الجرعة الأمثل لهم هو كوب صغير واحد من أحد هذه الأنواع وليس جميعها، فى الفترة بين الإفطار وحتى موعد السحور.
وتابع استشارى السمنة والنحافة ناصحا باستبدال هذه المشروبات الغير مفيدة، والتى يضطر معها الصائم لإضافة السكريات أو العسل مما قد يعرقل إنخفاض الوزن، باستبدالها بالمياه بشكل مستمر على مدار باق ساعات الإفطار، وكذلك المشروبات المفيدة كالزنجبيل الذى يساعد على متبع الريجيم فى نجاح نظامه الغذائى.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة