صحتك فى وصفة.. مشروب الزبادى بالفواكه لعلاج الأرق فى رمضان

السبت، 19 مايو 2018 08:00 ص
صحتك فى وصفة.. مشروب الزبادى بالفواكه لعلاج الأرق فى رمضان عصير الزبادى بالفواكه-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

مع بداية شهر رمضان نتعرض للتعب والإرهاق البدنى والذهنى وذلك نتيجة الصيام وفقدان الجسم السوائل، وعشان صحتك تهمنا نقدم وصفة صحية لتناولها بعد الإفطار، حيث تساعد على تعزيز صحة الجسم والنشاط والحيوية، وذلك ضمن سلسلة موضوعات صحتك فى وصفة التى يقدمها اليوم السابع يوميا.

ووفقا لما ذكره موقع steptohealth فإن الوصفة الصحية اليوم هى على عصير الفواكه بالزبادى فهو مشروب صحى يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف والمواد الغذائية والفيتامينات التى تقلل من التعب والإرهاق وهى..

عصير زبادى
عصير زبادى

 

المقادير:

 

1:كوب زبادى.

2:2 ثمرة موز.

 5:3 ثمرات فراولة.

4:ملعقه حليب خالى الدسم.

5:نصف معلقه صغيرة فانيليا.

طريقة التحضير:
 

نضع شرائح الموز والفراولة مع الزبادى واللبن والفانيليا فى الخلاط لمدة 4 دقائق ثم ترك الخليط فى الثلاجة حتى موعد الافطار لمدة لا تقل عن 3 ساعات.

 

زبادى
زبادى

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة