فيسبوك
واتساب
هل تعلم أن هناك قائمة كبيرة من الأطعمة التى تزيد من قوة ذاكرتك، وتساعدك على عدم النسيان، وهي من الأطعمة العادية التى نألف وجودها على مائدة الغداء، والتى نقدم لك الكثير منها وفقا لما أكدته دراسات حديثة وذكره موقع "medicinenet" الطبى.
- الأطعمة المصنوعة من الدقيق أو السكر المكرر
- البيض
- اللحوم
- منتجات الألبان
- الفاصوليا
- خبز القمح الكامل
- الفواكه والخضراوات
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والرنجة والسردين وسمك التونة
- زيوت الصويا
- الجوز
