فيسبوك
واتساب
قدم الدكتور فؤاد بدوى استشارى الجهاز الهضمى والكبد عددا من النصائح لمرضى السكر لاتباع نظام غذائى يحافظ على معدلات الحرق فى الجسم ، والابتعاد من خلاله عن الأطعمة التى ترفع من مستويات السكر فى الدم ، موضحا فى تصريح لـ " اليوم السابع " أن تجنب الإصابة بمرض السكر أو مضاعفاته هى أولى الخطوات لممارسة حياة سليمة بعيدة عن الإصابة بأى أمراض مزمنة أخرى .
وأضاف الدكتور فؤاد بدوى أن أهم الخطوات التى تقى من الإصابة بمرض السكر هى :
1 تناول المواد الغذائية الغنية بالبروتين فى النظام الغذائى وتجنب ارتفاع الكربوهيدرات والأطعمة الغنية بالدهون ، إذ يساعد البروتين الغذائى الغنى فى الحفاظ على مستويات الطاقة.
2 ترك التدخين الذى يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية والإفرازات الهرمونية مما يؤدى إلى ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكر .
3 شرب المزيد من الماء ، إذ أن المياه واحدة من أهم مكونات الجسم وتساعد على تعبئة المحتوى العالى من السكر فى الدم ويمنع تفاقمه ، كما أنه يقلل من مشاكل القلب والأوعية الدموية .
4 النوم الجيد ، إذ أن النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة يؤدى إلى تقليل فرص الإصابة بالسكر ، خاصة أن قلة النوم تؤدى لارتباك فى هرمونات الجسم التى تعد السبب فى الإصابة بمرض السكر .
5 ممارسة الرياضة تساعد على منع أو تأخير مرض السكر ، كما أنها تجنب الجسم الكثير من المشاكل الصحية الأخرى .
