الصداع واحد من أهم المشكلات التى يواجهها الكثيرون فى شهر رمضان، خاصة بعد تناول الفطار مباشرة، وبناءً عليه ذكر موقع "belmarrahealth" بعض النصائح للتغلب على مشكلة الصداع بعد الأكل وهى:
فيديو معلوماتى.. لو بتصدع بعد الفطار.... by youm7
1ـ تدليك الجزء الخلفى من الرأس بالقرب من الجمجمة فى حالة الصداع الشديد
2ـ تناول وجبة الإفطار على فترات متباعدة فى اليوم
3ـ اتباع تمارين اليوجا والاسترخاء
4ـ تجنب الأطعمة الحارة فى الإفطار
5ـ تناول الأدوية المسكنة بعد السحور حتى لا يستمر الصداع ثانى يوم فى الصيام
6ـ الجلوس فى غرفة مظلمة بعض الوقت لتهدئة المخ
7ـ تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة