تأخر الإنجاب مشكلة تواجه الكثير من السيدات، وتكون أحيانا راجعة لبعض العادات الخاطئة التى تتبعها وليست لمشكلة صحية تعوق الحمل، لذلك أجمع خبراء الصحة على بعض المحاولات التى يجب أن تقوم بها أى سيدة تريد الحصول على حمل سريعا وببداية صحية.
ونقدم لك هذه المحاولات وفقا لما ذكره موقع "motherandbaby" الطبى:
1- توازن الطعام
يجب عليكِ التوقف عن الأطعمة المصنعة، واستبدالها بوجبات الطعام مع العصائر الطازجة، ويجب عليك اختيار الأطعمة التي تحتوى على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة وزيوت أوميجا 3 والبروتين.
2- استعدى بوزن جسمك
إذا كنتِ بحاجة إلى خفض وزنك، ابدئى بضبطه ليكون مثاليا قبل البدء في قرار الحصول على الحمل، لأنه عندما يكون وزنك أكثر أو أقل من الوزن الطبيعى، يمكن أن يؤثر ذلك تأثيرا سلبيا على الخصوبة.
3- التوقف عن التدخين
توقفى عن التدخين إذا كنتِ تريدين الحمل والولادة بطريقة صحية وسهلة، فالنساء اللاتي يدخن 10 سجائر أو أكثر يوميا يزيد احتمال إصابتهن بصعوبات أكثر من غير المدخنين ثلاث مرات".
4- التغذية الجيدة
تناولى المكملات من الفيتامينات والمعادن المصممة خصيصا للحمل، وخاصة حمض الفوليك بمعدل (400mcg) يوميا، مما يساعد على منع بعض اضطرابات النمو عند الطفل.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة