اليوجا هي واحدة من العلاجات التي ثبت أنها تعود بالفائدة على آلام الظهر، فوجدت دراسة حديثة نشرت في سجلات الطب الباطني أن برنامج اليوجا كان أكثر فعالية في علاج آلام أسفل الظهر، وأصدرت الكلية الأمريكية للأطباء وجمعية الألم الأمريكية المبادئ التوجيهية التي توصي بالعلاجات التي تشمل التدليك، واليوجا للتعامل مع آلام الظهر المستمرة.
وتتمثل فوائد اليوجا فى علاج آلام الظهر فى :
- تقوية العضلات الضعيفة
- زيادة المرونة
- تحسين الأكسجين الذى يمر إلى أنسجة الجسم
- تحقيق التوازن العصبي فى الجهاز العصبى اللاإرادى
كل هذه التغييرات يمكن أن تساعد في دعم الجهاز العضلي وتخفيف الألم، ولكن وراء تلك التحسينات يعتقد الدكتور ماكول الذى أجرى الدراسة أن أكبر فائدة لليوغا غير هذه الفوائد هى أنها تعمل على أذهان المرضى وتقلل من مدى شعورهم بالألم نفسه.
ويقول الدكتور ماكول "عندما تقوم بممارسة التأمل أو التنفس خلال اليوجا، تبدأ في رؤية الدور الذي يلعبه العقل، ويمكن للممارسين من خلال ذلك أن يعدلوا إحساسهم بالألم، من خلال عدم التفاعل معه بنفس الطريقة".
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة