بعد الفسيخ احبس بالتوت.. هيقلل الضغط ويحمى القلب والمعدة

 خلال أيام يحتفل المصريون بشم النسيم موسم التوت المحبب لدى كثير بمذاقه الجيد، إلا أن له العديد من الفوائد خاصة لمرضى ضغط الدم المرتفع.

وفى هذا الإطار، ذكر  تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن التوت من الفاكهة التى لها العديد من الفوائد الصحية خاصة فى خفض مستوى ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفلافونويد اللذان يمنعان تأثير الجذور الحرة السلبى على الجسم ويعززان صحة القلب، ومن الممكن أن تبدأ به يومك مع تناول كوب من الزبادى.

كما أظهرت العديد من الدراسات أن احتواء التوت على مادة الأنثوسيانين تقلل على المدى البعيد من خطر مشاكل القلب، وأثبتت الدراسات أن كوبا واحدا من التوت الطازج يوميا يمكن أن يقلل من تصلب الشرايين وتحافظ على مستوى ضغط الدم صحى وتمنع ارتفاعه، كما وجد أنه يعزز الهضم والذاكرة ويمنع بعض أنواع من السرطانات.

   وحسب التقرير، فإن التوت يحتوى على معادن صحية تلعب دورا هاما فى تخثر الدم وصحة الأنسجة وتساعد على عمل وظيفة الأعصاب بشكل صحى وتنظيم مستوى السكر فى الدم وعمل الدماغ بشكل جيد .