أكثر 5 فواكه مغذية لازم تحافظى على تواجدهم بمنزلك

تعشق الأسرة المصرية باختلاف حالتها المادية الفاكهة، وتحرص على تواجدها للحفاظ على صحة أفرادها، ولكن هل حقاً كل أنواع الفواكه مفيدة، وهل تحقق النتائج المرجوة ذاتها مهما اختلف نوع الفاكهة، فى حقيقة الأمر ليس كل الفواكه مفيدة، وكذلك هناك أنواع معينة أكثر فائدة من غيرها، وعلى كل ربة منزل أن تحرص على توافر الفواكه المفيدة على مائدتها وتواجدها فى منزلها كلما سنحت الفرصة لذلك، ولكى تتعرفى على هذه الفاكهة المفيدة يقدم لكِ اليوم السابع، أبرز أنواع الفاكهة المفيدة لأسرتك لتقدميها لأسرتك من وقت للآخر.

التوت:

لا تتوقف أهمية التوت على كونه فاكهة لذيذة يشتهر بها فصل الصيف ويحبها الأطفال، بل فى فائدته أيضاً، فهو يمتلك مفعول كبير مع شراب الرمان المحلى الصنع.

التفاح:

من الأغذية المفيدة جداً للحفاظ على صحة أسرتك، فتفاحة يومياً كافية على تحدى العديد من الأمراض.

الكرفس:

وهو من الخضروات الضرورية لصحة الإنسان، ولا تقل أهمية عن الفواكه، حيث يحتوى على نسبة كبيرة من الماء تقدر بـ 95 % من وزنه، كما أن به نسبة عالية من الألياف الشهير بفوائدها الصحية الكبيرة.

الخوخ:

من الفواكه المهمة، كما أنه لا يحتوى على العديد من المبيدات الحشرية، ويمكن تناوله مع القرفة والعسل.

السبانخ:

ورغم أنها من بين الخضروات، إلا أن لها أهمية كبيرة تجعلها أساسية كالفاكهة فى المنزل، ويمكنك تناولها مع عصير المانجو لإفطار صحى ولذيذ.