5 نصائح غير تقليدية لخفض ضغط الدم المرتفع.. أبرزها الاستماع لموسيقى هادئة

ارتفاع ضغط الدم، هو حالة يكون فيها تدفق الدم من خلال الشرايين مرتفع وبشكل غير طبيعى وإذا لم يتم علاجها والسيطرة عليها يمكن أن تؤدى إلى أمراض خطيرة كالقلب والفشل الكلوى وغيرها، لذا قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" ، نصائح غير عادية لخفض ضغط الدم المرتفع وتشمل الآتى:

1.تناول الكثير من الموز

لأنه يحتوى على مجموعة كبيرة من البوتاسيوم الذى يعد أحد العناصر التى يمكن أن تقلل ضغط الدم بشكل طبيعى، وبالتالى يكون أكثر فاعلية لخفض ضغط الدم المرتفع.

2.السيطرة على الإجهاد

أظهرت دراسة جديدة أن التوتر يمكن أن يسبب تقلبات هرمونية فى الجسم تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن السيطرة على الإجهاد تساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع.

3.الاستماع إلى الموسيقى الهادئة

لأن الاستماع للموسيقى الهادئة ومحاولة استرخاء الأعصاب يمكن أن تساعد على تمدد الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم بشكل طبيعى.

4.استهلاك الشوكولاتة الداكنة 

غنية بالمواد المضادة للأكسدة التى تساعد على تمدد الأوعية الدموية ومرور الدم بشكل أسهل عن طريق الأوردة، وبالتالى ينخفض ضغط الدم.

5.تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

مثل اللبن والخضراوات الورقية وغيرها يمكن أن تساعد فى الحد من ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعى والتحكم فى معدل ضخ الدم إلى القلب