فيسبوك
واتساب
يتعرض الإنسان عند بلوغ مرحلة الشيخوخة للإصابة ببعض أمراض العظام مثل خشونة المفاصل والروماتيزم وغيرها من الأمراض التى تسبب إزعاج وتعيق من ممارسة الحياة بطريقة طبيعية .
وأوضح الدكتور وجيه عوض استشارى أمراض العظام، بعض النصائح الطبية التى يجب أن يتبعها الإنسان عند بلوغ مرحلة الشيخوخة حتى لايصاب بأمراض العظام مثل :
1-فقدان الوزن الزائد .
2-ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشى.
3-التعرض لأشعة الشمس .
4-تناول مواد غذائية تحتوى على مواد أكسدة مثل السلطات الخضراء .
5-تناول منتجات الألبان لإحتوائها على الكالسيوم المفيد لتقوية العظام .
6-تناول الأسماك .
7-ضبط مستوى السكر فى الدم فى حال الإصابة بمرض السكر .
8-ضبط مستوى ضغط الدم .
9-عدم صعود الأدوار العليا .
