ما تتسرعش.. سوء التغذية والمضغ بسرعة عادات خاطئة تسبب مشاكل المعدة

قال الدكتور وائل صفوت استشارى أمراض الباطنة وعلاج التدخين بمستشفى وادى النيل، إنه نتيجة العادات السيئة وسوء التغذية يتعرض الجهاز الهضمى للعديد من الفيروسات والبكتريا ، مثل التيفويد والسالمونيلا الجرثومة الحلزونية والمشاكل الأخرى مثل القولون التقرحى وعسر الهضم وارتجاع المرىء وغيرها من الأعراض الأخرى.

وأضاف، أن أبرز العادات السيئة التى تسبب مشاكل فى المعدة هى:

1:تناول الطعام بسرعة وبدون مضغ.

2:نوعية الطعام مثل "الأطعمة الحارة والبهارات والدهون الزائدة" فلا بد من الحد من تناولها لأنها تساعد على افراز عصارات الأكل.

3: عدم انتظام مواعيد الطعام  مثل تناول الطعام قبل النوم مباشرة مما يؤدى الى السمنة والانتفاخ ومشاكل عديدة فى الجهاز الهضمى.

4: الافراط فى تناول المسكنات بدون داعى.

5: التدخين سبب رئيسى فى الاصابة بحموضة المعدة والأمراض السرطانية.

6:القهوة والمياه الغازية وخصوصا السوداء من أخطر المشروبات على الجهاز الهضمى.  

وتابع أنه يجب أن يكون هناك نظام يومى وصحى للحفاظ على صحة الجسم عموما وليست الجهاز الهضمى، أهمها ممارسة الرياضة والإكثار فى تناول الخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعية والحد من التدخين والمشروبات الكحولية.