لا ينتبه أغلبنا لصحته إلا بعد تعرضنا لوعكة مرضية أثرت عليه، وهو ما أكدته دراسة حديثة قام بها مجموعة من الباحثين البريطانيين حول صحة الأفراد، ووفقا لما نقله الموقع البريطانى "ديلى ميل" كشفت الدراسة أن أبسط الخطوات الصحية يخاف الكثيرون القيام بها.
وأشارت الدراسة إلى أن هناك ملايين حول العالم لا يعرفون أبسط الحقائق حول صحتهم وهى فصيلة دمهم، فما بالنا بالحقائق الطبية الأخرى الأكثر أهمية مثل مستويات الكوليسترول فى الدم، مؤشر كتلة الجسم، ضغط الدم الطبيعى وغيرها من الحقائق الطبية التى يغفل عنها الغالبية العظمى.
وأكد الأطباء خلال التقرير على تجاهل الغالبية البحث أو إجراء الفحوصات الطبية إلا بعد عمر الـ50 ، ولكن الانتظار بدون التعرف على التغيرات الصحية التى تحدث لجسمك يمثل خطوة كبيرة نظرا لانتشار الأمراض وعدم القضاء عليها فى وقت مبكر يحولها لمرض خطير ما يؤدى إلى الإصابة بمضاعفاتها أيضا.
وانتهى الباحثون دراستهم بتوصيات تحديد أهم 10 حقائق طبية على الفرد التعرف عليها حتى يمكنه الكشف المبكر عن الأمراض قبل أن تتحول لمزمنة والتمكن من السيطرة عليها.
وإليكم الحقائق الطبية التى تساعد فى الوقاية من الأمراض، وهى:
1. نسبة الدهون فى الدم المناسبة التى لا تؤدى للأمراض.
2. مستويات فيتامين "د" التى نحتاجها يوميا.
3. مستويات الكوليسترول المثالية.
4. مؤشر كتلة الجسم.
5. ضغط الدم الطبيعى.
6. فصيلة دمك.
7. عدد السعرات الحرارية التى يجب أن تستهلكها يوميا للبقاء على وزن صحى.
8. كمية المياه التى يجب أن تتناولها يوميا.
9. التعرف على أنواع الحساسية التى يعانى منها جسدك لحمايته من مهاجمتها.
10. التعرف على الكميات المناسبة للكافيين والمشروبات التى يحذر منها الأطباء حتى لا تمثل خطرا كبيرا على صحتك.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة