فيسبوك
واتساب
يقدم موقع فيديو 7 قناة اليوم السابع المصورة، حلقة جديدة للياقة البدنية، والتى يمكن ممارستها فى المنزل، أو الـ”جيم”، تقدمها كابتن خلود عصام، مدرب كمال الأجسام.
وتشرح كابتن خلود فى هذه الحلقة، الجزء الثالث من تمارين جهاز الكريزى لتمارين الجزء العلوى للجسد ومنطقة الذراعين فى ثلاثة تمارين.
