نقوم جميعنا بعادات يومية قد تضر بصحتنا دون أن نعرف مخاطرها، فكثير من الأفعال التى نقوم بها لها آثار سلبية على العمود الفقرى، والتى ذكرها موقع "Spine Universe":
1. الالتواء عند القيام بعد رفع شىء
الوقوف بشكل خاطئ يضغط على العمود الفقرى، فالوقوف مع شد الظهر هى عادة خاطئة شائعة والتى يكون لها أثر فى الشعور بالآلام العمود الفقرى.
2. الوقوف بشكل غير سليم
3. النوم على فراش قديم
تشير الدراسات إلى أنه يجب ألا يتم استخدام فراش النوم لأكثر من 10 سنوات، للحفاظ على صحة العمود الفقرى.
4. ارتداء أحذية ذات كعب عال
تشير الدراسات أن ارتداء حذاء يزيد ارتفاعه عن 4 سم لفترات طويلة يعرض العمود الفقرى للآلام.
5. الجلوس لفترات طويلة
يجب ألا تزيد فترة الجلوس عن 30 دقيقة، فأكثر من ذلك يتسبب الأمر فى الآلام العمود الفقرى.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة