النظام الغذائى الغنى بالألياف الطبيعية يحميك فى مرحلة الشيخوخة

الجمعة، 03 يونيو 2016 11:00 ص
النظام الغذائى الغنى بالألياف الطبيعية يحميك فى مرحلة الشيخوخة طبق فواكه - صورة أرشيفية
(أ ش أ)

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
كشف فريق من العلماء الأمريكيين أن تناول كمية مناسبة من الألياف والحبوب الكاملة، فضلا عن الفواكه والخضراوات يساعد على تجنب المرض والإعاقة فى مرحلة الشيخوخة.

وقام فريق من العلماء الأمريكيين بتحليل بيانات أكثر من 1600 شخص تخطت أعمارهم الخمسين عاما، ليتم تحليل ودراسة العلاقة بين التغذية واستهلاك الكربوهيدرات والوصول إلى شيخوخة صحية.

توصل الباحثون إلى أنه من بين جميع العوامل التى تم فحصها والتى شملت مجموع السعرات الحرارية المتناولة من الكربوهيدرات، لوحظ أن استهلاك كميات وفيرة من الألياف يعمل على استقرار مؤشر نسبة السكر فى الدم، وهو ما ساهم فى التمتع بشيخوخة صحية.

ويتم تعريف الشيخوخة الناجحة بعدم معاناة من أعراض الاكتئاب أو تراجع القدرات الإدراكية، فضلا عن عدم المعاناة من وهن فى الجهاز التنفسى أو من الأمراض المزمنة كالسرطان وأمراض الشريان التاجى والسكتات الدماغية.


موضوعات متعلقة..


- دراسة: زواج الأقارب يسبب "الشيخوخة المبكرة"


- كبار السن المصابون بالاكتئاب الأكثر عرضة لـ"خرف الشيخوخة"








مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة