فيديو معلوماتى.. خطوات تحميكى من السعرات الحرارية لو نفسك فى حلاوة المولد

الأحد، 11 ديسمبر 2016 10:00 ص
فيديو معلوماتى.. خطوات تحميكى من السعرات الحرارية لو نفسك فى حلاوة المولد حلوى المولد
إعداد أمنية فايد جرافيك/ محمود بكر

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
 
يُحرم متبعو أنظمة الدايت المختلفة من تناول الحلويات المليئة بالسكر، نظرا للسعرات الحرارية التى تحتوى عليها هذه الحلوى، ومع اقتراب احتفالات المولد النبوى يشعر الكثيرون بالحزن لعدم قدرتهم على تناول مثل هذه الحلوى مع الأهل والأصدقاء.
 
 
وتقدم الدكتورة "علا محمد" أخصائية التغذية العلاجية، بعض الخطوات السهلة التى يمكن اتباعها لتناول حلويات المولد بأقل السعرات الحرارية الممكنة، وتقول: "لا نختلف على أن قطع حلويات المولد بها سعرات حرارية عالية، ومتبعو أنظمة الرجيم يسيرون على نظام محدد يصعب اختراقه حتى لا يضيع مجهودهم السابق فى إنقاص الوزن".
 
ومن الخطوات التى يمكن أن يأخذها فى الاعتبار متبعى نظام الرجيم لتناول حلويات المولد بأقل سعرات حرارية ممكنة وهى.

1- اختيار نوع واحد من حلوى المولد

2- تناول الحلويات مرة واحدة فقط وتكون قطعة صغيرة

3- بعد وجبة الإفطار بساعتين أفضل موعد لأكل الحلوى

4- تناول شاى أخضر أو كوب من الماء عليه عصرة ليمون بعد الحلويات مباشرة

5- التزم باقى اليوم بالنظام الغذائى مع حذف النشويات والفواكه من الوجبات

6- تناول المياه بكميات أكبر من المعتاد على مدار اليوم

7- زيادة وقت ممارسة الرياضة للمساعدة فى حرق الدهون والسعرات

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة