ويقدم الموقع الأمريكى "Health" بعض النصائح السهلة التى تساعد على تحسين ضعف النظر وتقوية العينين ومنها:
1-يجب إعطاء عينيك قسط من الراحة لمدة 3 ساعات يوميا.
2-قضاء بعض الوقت دون أن ترتدى النظارة الطبية يوميا.
3-دلك عينيك عدة مرات فى اليوم برفق.
4-لا تحاول النظر لشاشات الكمبيوتر أكثر من اللازم.
5-قضاء بعض الوقت فى الطبيعة والنظر إلى للأشياء الطبيعية.
6-وضع قطعة مبللة بالماء الدافئ على العينين لمدة نصف ساعة كل يوم.
7-تناول عصير الجزر يوميا.
8- اتباع التمرينات الموضحة فى الرسم البيانى، والتى تساعد على تقوية عصب العين وتعزيز النظر وهى الآتى:
- قم بتحريك العينين لأعلى ويسارا، أو تحريكها بشكل قطرى، أو تحريكها لأعلى ولأسفل ويسارا ويمينا بحركات متكررة.
- قم بتحريك العينين لأعلى ثم بشكل قطرى لاتجاه اليسار، وكرر هذا الأمر.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة