5 خطوات تحقق العناية بالجسم..أهمها الماء وممارسة الرياضة

العناية بالجسم لا تعتمد فقط على الكريمات المرطبة وأقنعة تقشير الجلد ، لكن بخطوات أعمق وأكثر فعالية يجب علينا السعى للعناية بالجسم، تقدم خبيرة التجميل الصحى " دينا الجارم" مجموعة من خطوات العناية بالجسم تبدأ من الداخل ليظهر نتيجتها بعد ذلك على الشكل الخارجى.




1- على الرغم من أن الماء يمثل 70% من الجسم إلا أن الخلايا تحتاج إلى ماء بشكل دائم لتجديد الخلايا والحفاظ ولتحقيق العناية بالبشرة يجب الحرص على الاستحمام يوميا فى الصيف و3 مرات فى الشتاء.




2-ممارسة الرياضة بشكل دورى، خاصة المتعلقة بالماء تحقق العناية بالجسم وتكسبه النشاط ةالحيويه.




3-احرصى على الخضوع لجلسات التدليك فلها مفعول السحر للعناية بالجسم فهى تترك الجلد بحالة جيدة ، تجعل العضلات أكثر راحة ، تزيل تشنجات الأعصاب التى تحدث لنا على مدار اليوم.




4-جلسات البدكير فى أوقات محددة بشكل دورى تساعدك على تحقيق معادلة العناية بالجسم، لتحصلى طوال العمر على أقدام جميلة ناعمة وخالية من الشقوق.




5-النوم مبكرا لا يعتبر خطوة بسيطة لتحقيق العناية بالجسم ولكنه ركيزة كبيرة فعند اخذ قسط وافى من النوم يساعد الجسم على تجديد الخلايا