فيسبوك
واتساب
أوضح خبير التغذية الفرنسى رونو روسيل أن النشاط الرياضى يحتاج لمزيد من الماغنيسيوم لذلك يجب على الحفاظ على تزويد الجسم بكمية من الماغنيسيوم يوميا من أجل تجديد المخزون منه وكى تساعد خلايا الجسم على الاحتفاظ به يجب أن يكون الطعام غنيا بالدهون وفيتامين (أ– د–كى).
كما أشارت الدراسة، التى أجراها الخبير الفرنسى، أن من أفضل الطرق للمحافظة على كمية الماغنيسيوم فى الجسم خاصة بعد القيام بمجهود رياضى عنيف يجب تناول الموز، وقطعتين من الشيكولاتة السوداء، وحفنة من اللوز وهى أسهل وأفضل وسيلة.
شخص يمارس رياضة - أرشيفية
