العصائر من أهم العناصر الغذائية التى تساعد الجسم فى إمداده بالفيتامينات التى يحتاجها الجسم، ويلجأ البعض أثناء اتباع الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد باستبدال الفواكه بالعصائر.
وتقول الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، هناك العديد من عصائر الفاكهة تساعد الجسم فى إمداده بالعديد من العناصر الغذائية الأزمة، وتنصح بتناول هذه العصائر طازجة وبدون مواد حافظة تقلل من قيمتها.
وتقدم أخصائية التغذية بعض أنواع تلك العصائر وفوائدها:
1- عصير الأناناس يساعد فى تسهيل عملية الهضم، والتخلص من السموم المتراكمة فى الجسم، ويساعد فى التخلص من الوزن الزائد.
2- عصير الخوخ ينصح بتناوله لمن يمارسون الرياضة، ويساعد فى إمداد الجسم بالكثير من الفيتامينات مثل فيتامين "سى".
3- عصير البرتقال ينصح بتناوله للأطفال، حيث إنه يساعد فى مراحل النمو لديهم، ويقوم بتقوية الجهاز المناعى فى الجسم ضد الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد.
4- عصير التفاح يساعد فى علاج مشكلة الإمساك، حيث إنه غنى بالألياف، ويساعد فى التخلص من الوزن الزائد.
5- عصير الليمون يعد من أهم مصادر فيتامين "سى"، ويساعد فى مراحل النمو لدى الأطفال.
6- عصير التوت يقوم على تقوية وظائف الكبد، ويساعد فى تسكين الآلام الروماتزمية.
7- عصير الفراولة يساعد فى علاج نزلات البرد حيث إن الفراولة غنية بفيتامين "سى".
8- عصير العنب يُنصح بتناوله المصابون بأمراض الكلى، لأنه يساعد فى طرد السموم من الجسم، ويقوم على تنظيم نسبة الضغط فى الدم، وينظم الدورة الدموية.
اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإلكترونى health@youm7.com
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة