تتأقلم معدة بعض الأشخاص على الوضع المتاح، بمعنى أن هناك من يشعر بالشبع بمجرد انقطاعه عن تناول الطعام لأى سبب طارئ، وهناك من يمكنه قطع طعامه، والعودة لإكماله بنفس الشهية دون الشعور بالشبع، وحسبما يوضح الدكتور تامر على أخصائى التغذية والسمنة، أن الأنماط تختلف من شخص إلى آخر، وطبيعة تـأقلم المعدة كذلك.
وتابع: هناك الكثير من الأشخاص تصبح أمعاؤهم فى حالة تأهب دائم للطعام، وهناك بعض الأمعاء التى تتأقلم مع الوضع المتاح لها، وتشعر بالشبع التام و"انسداد" الشهية بمجرد انقطاعها عن تناول الطعام لأى ظرف طارئ، ولا يمكنها العودة لإكمال وجبتها مهما كانت الأسباب.
وينصح "تامر" راغبى الرشاقة والرجيم، بضرورة استغلال هذه الطريقة للسيطرة على الشهية، ومحاولة منعها من طلب المزيد، لذا إذا كنت ممن يصعب عليه إكمال طعامه لانقطاعك عنه لأى سبب، فلا تعود للجلوس أمام الطعام مرة أخرى، ولا تفكر فى إنهاء طبقك، وأقنع معدتك بالشبع، وانتظر ما لا يقل عن الـ15 دقيقة، وبعدها ستجد نفسك غير شاعر بالجوع على الإطلاق، وكرر الفعل مع كل وجباتك فتقلل كمياتها بالتدريج، مما يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة.
يتشرف اليوم السابع باستقبال استشاراتكم الطبية على إيميل health@youm7.com
طعام - أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
مشاركة
لا توجد تعليقات على الخبر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة