نظام الفاكهة لفقدان 5 كيلو فى الأسبوع

تعتبر الفاكهة من أفضل الأنظمة الغذائية التى تمد الجسم بالعناصر والفيتامينات التى يحتاجها وتعوضه عن المواد التى فقدها، لذلك لا توجد هناك أى خطورة فى فكرة اقتصار النظام الغذائى على تناول أنواع معينة من الفاكهة التى تزيد من عملية الحرق وتساعد على فقدان وزن سريع.

وتقول مارينا فؤاد، خبيرة التغذية: يفضل أن نتبع نظام الفاكهة الغذائى لفقدان كيلوات كثيرة فى وقت قليل، ما يرفع من حالتنا المعنوية ويدفعنا للاستمرار على الأنظمة الغذائية المختلفة، لما نراه من نتائج سريعة، وفى نفس الوقت نحافظ على مظهرنا الخارجى ونحتفظ بحيوية بشرتنا.

وتتابع: ومن أفضل أنظمة الفاكهة الغذائية المعتمدة على تناول البرتقال والجوافة والموز، فيمكننا تناول وجبة الفطار عبارة عن ثمرة موز وجوافة بالإضافة إلى كوب من الحليب خالى الدسم.

كما أن أفضل الفواكه التى يمكن أن تحتويها فترة الغداء هى البرتقال واليوسفى لأنها تحتوى على فيتامينات وسوائل قد تشعرنا بالشبع لفترات طويلة، أما العشاء فيفضل تناول كوب زبادى خالى الدسم وثمرة تفاح، ويمكن الاستمرار على هذا النظام من أسبوع إلى 10 أيام، وسنفقد حوالى 5 كيلو جرامات.


موضوعات متعلقة..

سيدتى.. انتبهى لمؤشر كتلة الجسم قبل اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن


تقليل السكر فى الأنظمة الغذائية لا يفيد سوى المصابين بالسكرى