6 نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد

الأربعاء، 08 أكتوبر 2014 04:09 ص
6 نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد أشهى أطعمة عيد الأضحى تسبب زيادة الوزن
كتبت فاطمة ياسر

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
يعانى البعض منا من الزيادة فى الوزن وخاصة بعد فترة إجازة عيد الأضحى، وتناول الأطعمة المميزة الخاصة بهذه المناسبة.

وحول هذا الأمر تشير الدكتورة علا محمد، استشارى السمنة والنحافة، إلى أن الفتة والكرشة والكوارع والممبار من أشهى أطعمة عيد الأضحى المبارك، والتى قد تسبب زيادة الوزن بشكل ملحوظ وخاصة إذا تم إضافة الدهون والتى تعد من الأشياء الأساسية أثناء الطهى.

وتتابع، إن هناك بعض النصائح التى تساعد فى افتقاد الوزن الزائد فى أسرع وقت ممكن، وهى..
1- استبدال الخبز البلدى بالسن.
2- استبدال الأرز الأبيض بالأرز البنى.
3- الإكثار من تناول العصائر الطبيعية التى تساعد على ارتفاع نسبة الحرق فى الجسم مثل الكيوى والأناناس.
4- الإكثار من تناول السلطة الخضراء وأن تصبح هى العامل الأساسى قبل تناول وجبة الغذاء.
5- الإكثار من تناول الأسماك.. فيمكنك تناول التونة أو السمك المشوى.
6- كما يمكنك تناول أنواع الجبن المختلفة ولكن خفيفة الدهون أو منعدمة الدهون.

و تضيف، أن تناول الماء يساعد فى التخلص من الشعور بالجوع ويساعد فى ارتفاع نسبة الحرق داخل الجسم، والرياضة أيضا لها دور فعال فى شد وتنظيم الجسم.

اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم على الإيميل الآتى health@youm7.com








مشاركة

التعليقات 7

عدد الردود 0

بواسطة:

Eslam

الأرز البني

عدد الردود 0

بواسطة:

بنت مصرية

الأرز البنى!

عدد الردود 0

بواسطة:

بنت مصرية

الأرز البنى!

عدد الردود 0

بواسطة:

wafaa-ibrahim

اين سوبر ماركت عايزة اسمها

شكرا على اهتمام بتخسيس

عدد الردود 0

بواسطة:

بنت مصرية

الى رقم 4!!

عدد الردود 0

بواسطة:

محمد

الى الجميع

عدد الردود 0

بواسطة:

ياسر

ليه مدوخين نفسكم بالأرز البني

اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة