من منا لم يستخدم زر الغفوة "Snooz" فى المنبه، بهدف كسب 10 دقائق أخرى من النوم، لكن على ما يقوله أخصائيو النوم فإن هذه العادة من أخطر العادات التى تفسد اليوم والتركيز، حيث نقل موقع فوكس نيوز عن مايكل بريوس أخصائى النوم قوله "إن الضغط على زر الغفوة مرة وراء الأخرى للدخول فى النوم ثانية، بعد الاستيقاظ يمكنه أن يعطى شعورا سيئا بالخمول وعدم التركيز طوال اليوم.
ويضيف بريوس أن استخدام هذه الخاصية، خاصة فى نوم القيلولة يفسد الساعة البيولوجية أيضا، وهى عبارة عن نظام الجسم الداخلى، الذى يتحكم فى النوم والاستيقاظ والتى تستيقظ مع رنة المنبه الأولى، وبعدها تفسد مع النوم والاستيقاظ مرات عديدة، حتى تستيقظ، مما يجعلك مرهقا لباقى اليوم.
وينصح الخبير بضرورة تعطيل هذه الخاصية فى المنبه، أو شراء منبه آخر ليس فيه هذا الاختيار، وبذلك تحافظ على دماغك وعلى يومك، كما يؤكد على أهمية الاستيقاظ بمجرد سماع صوت المنبه لإعادة ضبط الساعة الداخلية.
يتشرف اليوم السابع باستقبال استشاراتكم الطبية على إيميل health@youm7.com
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة