الشوفان

لو عندك إمساك.. هذا الطعام اللذيذ يخلصك من المشكلة

الإثنين، 25 نوفمبر 2024 02:00 ص

الشوفان يعد خيارا غذائيا رائعا لتناول وجبة الإفطار، فهو مصدر رائع للفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوي على الألياف، التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة أمعائك..

بدائل طبيعية لحقن إنقاص الوزن.. من البرتقال أبو دمه والشاي الأخضر إلى التوابل

الإثنين، 04 نوفمبر 2024 02:02 م

قالت صحيفة "ديلى ميل" البرطانية، لقد أحدثت حقن إنقاص الوزن ثورة في صناعة التخسيس، فالحقن التي ظهرت حديثا واستخدامها الكثيرين يمكن أن تساعد الناس على التخلص من ثلث وزن أجسامهم.

الشوفان بالحليب مزيجا صحيا فى وجبة الإفطار.. اعرف أهميته

الأحد، 15 سبتمبر 2024 07:00 ص

من المهم تناول وجبة إفطار مغذية لبدء يومك بصحة جيدة، فالشوفان والحليب مزيج جيد يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ويمنحك الطاقة التي تحتاجها بشدة لبدء يومك دون خمول

للنباتيين.. 9 أطعمة لبناء العضلات منها العدس والشوفان

الخميس، 05 سبتمبر 2024 11:00 ص

البروتين ضرورى لاكتساب العضلات، كما أنه يساعد الجسم على إصلاح الخلايا وتكوين خلايا جديدة.

أفضل 4 أنواع خبز لمرضى السكري

الأربعاء، 04 سبتمبر 2024 08:00 ص

يمكن الاستمتاع بالخبز مع البيض والزبدة والجبن. إنه طعام إفطار شائع، ولكن إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فقد تتساءل عما إذا كان من الممكن تناوله دون ارتفاع مستويات السكر في الدم

طريقة عمل 4 وجبات بالشوفان طعمها لذيذ.. أبرزها الكوكيز

الجمعة، 02 أغسطس 2024 08:00 ص

الشوفان من أكثر الأطعمة الصحية التي تتميز بسعرات حرارية منخفضة تساعد على الشعور بالشبع وتمد الجسم بالألياف التي تعزز من صحة الجسم.

وجبة إفطار صحية من الشوفان لإنقاص الوزن..اعرف مكوناتها وطريقة تحضيرها

الأحد، 26 مايو 2024 04:47 م

إذا كنت تريد إنقاص وزنك، فقد حان الوقت للتخلص من روتين الإفطار المعتاد، المفتاح هو ايجاد خيارات إفطار صحية يمكنك تحضيرها بسهولة حتى في أيام العمل المزدحمة

3 وصفات طبيعة للحفاظ على نعومة الجلد من أشعة الشمس الحارقة

الإثنين، 20 مايو 2024 02:00 ص

يأتى الصيف محملا بدرجات عالية نسبة لارتفاع حرارة الشمس، ما يؤدى إلى مظهر غير لائق للجلد، وقد تصل لإصابته بحروق وتغير لونه..

عايز تاكل شوفان صحي.. أضف هذه الخيارات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم

الإثنين، 15 أبريل 2024 01:00 ص

يعتبر الشوفان من أكثر الوجبات المغذية التي تخدم أغراضًا متعددة، وتعزز صحتك العامة، فهو غنى بالعناصر الغذائية التي تمنح جسمك احتياجاته الأساسية، ويمكن إضافة مكونات صحية للشوفان لتعزيز نكهته وقيمته الغذائية وتجنب ارتفاع مستويات السكر فى الدم

وصفات طبيعية رائعة للحصول على خدود ممتلئة بشكل طبيعي

الثلاثاء، 02 أبريل 2024 02:00 ص

الخدود الممتلئة سواء كانت عند الأطفال أو الكبار هي علامة على الجاذبية بالإضافة إلى أنها أصبحت موضة بشكل كبير جدا فالكثير يبحث عن أفضل الطرق التي تساعد على

لو بتعملى دايت.. أطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية وتجعلك أكثر رشاقة

الخميس، 25 يناير 2024 05:00 م

يبحث كل شخص خلال اتباعه لنظام غذائى صحى بغرض إنقاص الوزن الزائد عن أطعمة تساعده على حرق الدهون.

أطعمة صديقة فى نظامك الغذائى لدعم صحة قلبك.. منها الشوفان

السبت، 09 ديسمبر 2023 07:00 م

صحة قلبك الجيدة تبدأ من طبق طعامك، لأن تناول نظام غذائى صحى متضمن عدد من العناصر الغذائية الهامة، وفى عالم اليوم السريع من العادات السريعة فى الأكل أو نمط الحياة الملىء بالتوتر يمكن أن تؤثر بطريقة أو أخرى على القلب.

أطعمة تقلل ألم المفاصل أبرزها المكسرات.. اعرف أكتر

السبت، 28 أكتوبر 2023 04:00 ص

من المعروف لدى الجميع أن النظام الغذائي السليم يلعب دورا هاما في الحفاظ على الصحة العامة بشكل عام.

بذور تساهم فى فقدان وزنك.. أبرزها الشوفان والكتان

الثلاثاء، 24 أكتوبر 2023 02:00 ص

يعانى الكثير من الأشخاص من خطر الإصابة بالسمنة التى تعرضهم الى مخاطر صحية بالغة ، لذلك يجب عليهم جميعا القيام بمحاولات إنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي سليم يحتوى على الفيتامينات

وصفات طبيعية لتقشير بشرتك بدون مجهود.. تفتيح ونضارة

الأحد، 22 أكتوبر 2023 02:00 ص

عدد من الفتيات يبحثن عن أفضل الطرق التي تساعد في تقشير البشر والجسم لكن بدون الذهاب إلى أماكن تكلفهم الكثير من الأموال ، ويفضل أن تكون المقشرات

مواد غذائية تعزز صحة القلب.. منها الشوفان والشوكولاتة

الثلاثاء، 17 أكتوبر 2023 11:00 ص

يلعب النظام الغذائي دورا هاما في الحفاظ على الصحة العامة للأشخاص، حيث تساهم بعض الأطعمة في الوقاية من أمراض القلب والنوبات القلبية وغيرها من الأمراض

فواكه تحافظ على الصحة وتعزز الطاقة.. الموز والبرتقال الأبرز

الإثنين، 09 أكتوبر 2023 03:00 م

مما لاشك فيه أن تناول ثلاث وجبات بشكل يومى أمر ضرورى للغاية حفاظا على الصحة العامة للأشخاص، فيما أكد عدد من الباحثون بأن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساهم في مسالة تعزيز الطاقة..

7 أطعمة تساعدك على البقاء نشيطا.. أبرزها الشوفان والبنجر

الجمعة، 06 أكتوبر 2023 10:00 م

يعد الحفاظ على مستويات عالية من الطاقة أمرًا ضروريًا للحصول على الأداء المناسب في الرياضة واللياقة البدنية. سواء كنت رياضيًا محترفًا، أو مجرد شخص يريد الحفاظ على نشاطه..

كيف يساعد تناول الشوفان في إنقاص الوزن؟

الخميس، 28 سبتمبر 2023 07:00 ص

يعد الشوفان مصدرًا للكربوهيدرات الصحية ، و يحتوي أيضًا على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والفيتامينات المعقدة والألياف والبوتاسيوم والسيلينيوم.

نظام غذائى يسهم في تقليل معدلات الكوليسترول بالدم.. تناول الأطعمة النباتية

الأحد، 10 سبتمبر 2023 08:00 م

كشفت الأبحاث الحديثة عن وجود بعض التعديلات الغذائية التي تساعد في تحسين مستويات نسبة الكوليسترول في الدم ، وتشمل على تناول الأطعمة النباتية ،والشوفان على الفطار..