الفستق

أفضل وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات لإنقاص الوزن

السبت، 20 يوليو 2024 03:41 م

إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ونوبات الجوع يمكن أن تعرقل قوة إرادتك في مكافحة الجوع، مما يقوض أهدافك في إنقاص الوزن..

نصائح لتناول الطعام باعتدال بعد موسم الأعياد

السبت، 13 أبريل 2024 07:00 م

فى العيد يحب الجميع الاحتفال والفرح ومن مظاهر الاحتفال لدى الكثير تناول الاشكال الزاهية من الطعام، ولكن قد تواجه تحديا بعد انتهاء العيد وهو زيادة الوزن..

مكسرات تزيد طاقة الجسم وتعزز جودة النوم.. منها الفستق والجوز

الإثنين، 20 نوفمبر 2023 11:00 م

المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ومحببة لدى الكثير من الأشخاص، وتحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وتتميز بمجموعة من الفوائد الصحية

الفستق يخفض نسبة السكر في الدم.. اعرف كيفية إضافته لنظامك الغذائي

الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 04:00 ص

حفنة من الفستق يمكن أن تكون وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

الفوائد الصحية لتناول السيدات المكسرات والفواكه الجافة.. اعرف التفاصيل

الإثنين، 25 سبتمبر 2023 04:00 م

يلعب النظام الغذائي الغنى بالمعادن والفيتامينات دورا هاما في الحياة الصحية لدى السيدات خاصة عند اضافتهن المكسرات بمختلف أنواعها بجانب تناول الفاكه المجففة ضمن الوجبات الغذائية بشكل يومي، وذلك وفقا لما نشره موقع timesofindia.

الفستق يعطي توازنًا في المكملات الغذائية.. غنى بالمعادن

الأربعاء، 26 يوليو 2023 12:00 ص

يبدو أن فوائد الفستق كثيرة، بما في ذلك قدرته على الحفاظ على صحة جيدة.

عندك أرق؟ اعرف فوائد الفستق فى تحسين جودة النوم

الأربعاء، 29 مارس 2023 10:00 م

أصبحت مشاكل النوم شائعة في العصر الحديث بسبب خيارات نمط الحياة غير الصحية وتناول عشاء ثقيل

5 شروط يجب أن تتوافر فى المكسرات لضمان فوائدها الصحية أهمها.. تناولها نيئة

الأحد، 08 يناير 2023 12:00 م

الكثير منا يعشق المسكرات ويمكن تناولها بين الوجبات على شكال وجبات خفيفة، بل يصفها خبراء الصحة في خفض الوزن لانها تحتوى على دهون صحية لا تسبب لزيادة الوزن

6 أنواع من البروتينات يجب تناولها أسبوعيًا.. علشان صحتك تبقى حديد

الأحد، 01 يناير 2023 03:00 ص

يعتبر البروتين من المغذيات الكبيرة لتكوين العضلات ودعم المناعة والحصول على الوزن الصحي، ويعد إدراج البروتين في النظام الغذائي يوميًا

لمحاربة الشيخوخة وتجاعيد الوجه.. احرص على تناول المكسرات

الأحد، 09 يناير 2022 01:00 م

تعتبر المكسرات خيارا صحياً لمكافحة ظهور التجاعيد والحصول على بشرة أكثر شبابا، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الألياف والدهون الجيدة.

لو من عشاقه.. الفستق مفيد لصحة القلب ويساعد فى خفض الوزن ويشعرك بالشبع

الثلاثاء، 28 ديسمبر 2021 10:00 م

الفستق ليس من المكسرات اللذيذة فقط، ولكنها صحية للغاية أيضًا، حيث يحتوى الفستق على دهون صحية.

دراسة جديدة: تناول 5 أطعمة نباتية يقلل من مستويات القلق بشكل طبيعى

الثلاثاء، 23 نوفمبر 2021 07:00 م

أكدت دراسة جديدة أن مادة مشتقة من النباتات قد تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل مستويات القلق.

لماذا يفضل تناول حفنة من الفستق يوميًا؟ يعزز المناعة ويحسن الرؤية

الأربعاء، 17 نوفمبر 2021 01:01 ص

يوصى خبراء التغذية بتناول حفنة من المكسرات يوميًا، لما لها من فوائد صحية للجسم، ومن بين أنواع المكسرات الأكثر فائدة هو الفستق.

الفستق مش مجرد تسالى.. أفضل علاج لارتفاع ضغط الدم..دراسة توضح

الإثنين، 18 أكتوبر 2021 12:00 ص

يُعرف ارتفاع ضغط الدم باسم "القاتل الصامت" لأن هذه الحالة الخالية من الأعراض يمكن أن تؤدي إلى أمراض قلبية مميتة تودى بحياتك دون سابق إنذار، لذا يلعب النظام الغذائي دورا في الوقاية من المرض.

اتسلى براحتك.. تناول الفستق يحمى مرضى السكرى من ارتفاع مستويات الجلوكوز المفاجئ

الأحد، 16 مايو 2021 02:00 ص

يساعد الفستق كونه جوزًا مليئًا بالدهون غير المشبعة والمركبات الفينولية الأخرى مثل الألياف والمغنيسيوم والسيلينيوم والفيتامينات، في إدارة مرض السكري

كيف يحمى الفستق بشرتك من التجاعيد والشيخوخة المبكرة؟

الخميس، 13 مايو 2021 07:00 ص

يحمل الفستق عناصر غذائية وفيتامينات هامة لصحة الجسم والبشرة.

4 أطعمة صحية احرصى على إضافتها لقائمة نظامك الغذائى بعد الولادة

الثلاثاء، 27 أبريل 2021 11:00 م

تهتم السيدات الحوامل بالتغذية خلال فترة الحمل، لكن التغذية لا تصبح أقل أهمية للأمهات بمجرد الولادة .

6 آثار جانبية عند تناول كميات زائدة من الفستق.. منها مشاكل الهضم

الثلاثاء، 02 مارس 2021 05:00 ص

6 آثار جانبية عند تناول كميات زائدة من الفستق..منها مشاكل الهضم وزيادة الوزن رغم فوائده الصحية

الفستق أفضل المكسرات الصحية لإنقاص الوزن لهذا السبب

السبت، 05 ديسمبر 2020 03:00 ص

المكسرات جزء لا يتجزأ من أي نظام غذائي لخسارة الوزن، فلا يوجد شيء أفضل من تناول حفنة من المكسرات للحد من الجوع في منتصف النهار.

"الفستق" أفضل وجبة خفيفة تعزز صحتك.. لهذه الأسباب

الأربعاء، 05 فبراير 2020 03:00 م

المكسرات من أفضل الوجبات الخفيفة التى يمكنك تناولها بين الوجبات الرئيسية، وفى نفس الوقت تساعد فى إنقاص الوزن.