البروبيوتيك

5 طرق ذكية لإدخال مسحوق الخضراوات فى أكلك.. من الشوفان للسموثى

الإثنين، 14 سبتمبر 2026 06:00 م

على الرغم من تأكيد خبراء التغذية باستمرار على أهمية إدخال الفيتامينات والمعادن في نظامنا الغذائي، إلا أن الأبحاث الطبية.

هل يمكن علاج حساسية الفول السودانى من الأمعاء؟.. دراسة توضح

الأحد، 13 سبتمبر 2026 03:00 م

في خطوة بحثية جديدة قد تفتح بابًا مختلفًا لعلاج حساسية الطعام، توصل باحثون إلى أن تغيير البكتيريا الموجودة في الأمعاء قد يساعد بعض الأشخاص المصابين بحساسية الفول السوداني.

أطعمة تدعم صحة أمعائك.. منها اللبن الرايب والمخلل

الأحد، 13 سبتمبر 2026 05:00 ص

أصبحت صحة الأمعاء والميكروبيوم المعوي من الموضوعات البارزة في مجال التغذية، لكن دعم البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي لا يتطلب بالضرورة شراء مكملات غذائية باهظة.

5 أطعمة تعزز مناعة الطفل مع عودة المدارس.. وجبات بسيطة تحميه من المرض

الثلاثاء، 08 سبتمبر 2026 10:00 ص

مع اقتراب عودة المدارس، يبدأ كثير من الآباء والأمهات في الاهتمام بتجهيز مستلزمات الدراسة والملابس والوجبات، لكن تغذية الطفل تظل من أهم الأمور التي تستحق الانتباه

بروبايوتيك طبيعى.. أطعمة تحسن الهضم وتعزز صحة الجهاز الهضمى

الإثنين، 07 سبتمبر 2026 11:00 ص

تُعد صحة الجهاز الهضمي من الركائز الأساسية لصحة الجسم، وتلعب البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء دورًا مهمًا في دعم عملية الهضم والحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي

11 طعامًا قد يساعد فى دعم الصحة النفسية بعد الولادة.. بينها الزبادى

السبت، 05 سبتمبر 2026 12:00 م

تمر المرأة بعد الولادة بمرحلة من التغيرات الجسدية والنفسية الكبيرة، وقد تشعر بعض الأمهات بالحزن المستمر أو الإرهاق الشديد أو فقدان الاهتمام بالأشياء.

لمرضى القولون العصبى.. أطعمة هتساعدك على التحكم فى وزنك

الجمعة، 04 سبتمبر 2026 11:16 ص

قد تبدو مهمة إنقاص الوزن أكثر تعقيدًا لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.

لماذا يجب الحذر من وصفات تنظيف القولون.. طرق بسيطة لصحة الهضم

الأربعاء، 26 أغسطس 2026 02:00 ص

راحة القولون جزء مهم من صحة الجهاز الهضمي، خاصة مع الإصابة بالإمساك أو الشعور بالانتفاخ وعدم انتظام حركة الأمعاء.

5 أطعمة قد تساعد على تخفيف العطس والاحتقان وأعراض الحساسية

السبت، 22 أغسطس 2026 11:00 ص

زداد أعراض الحساسية لدى بعض الأشخاص مع التعرض لمسببات مختلفة مثل حبوب اللقاح والغبار وغيرها، وقد تظهر في صورة عطس متكرر، واحتقان أو سيلان الأنف، وحكة العينين.

مع ارتفاع الحرارة.. هل الزبادى المثلج صحى؟.. وهل هو الأفضل أم الآيس كريم؟

الأحد، 16 أغسطس 2026 06:00 م

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبحث كثيرون عن حلوى باردة ومنعشة تساعدهم على التغلب على الحر، ويبرز الزبادي المثلج باعتباره خيارًا يبدو أكثر صحة من الآيس كريم.

أطعمة تقلل الشعور بالانتفاخ .. متى تحتاج لاستشارة الطبيب

الجمعة، 14 أغسطس 2026 09:00 ص

يُعد انتفاخ البطن من المشكلات الهضمية الشائعة التي قد تظهر بعد تناول بعض الوجبات.

أطعمة ومشروبات تخفف الشعور بالإجهاد والتوتر.. خيارات غذائية تدعم الأعصاب

الثلاثاء، 04 أغسطس 2026 10:00 ص

أصبح التوتر والإجهاد من أكثر المشكلات شيوعًا مع ضغوط الحياة اليومية، وقد ينعكس ذلك على التركيز وجودة النوم والصحة العامة. وبينما تظل الراحة الكافية.

8 أطعمة تدعم جهازك المناعي.. تساعد الجسم على مقاومة العدوى

السبت، 25 يوليو 2026 07:00 ص

يسعى كثير من الأشخاص إلى تقوية جهاز المناعة، خاصة مع انتشار الفيروسات ونزلات البرد، ويلجأ البعض إلى المكملات الغذائية.

أفضل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك لصحة الأمعاء.. تحسن الهضم وتقوى المناعة

الجمعة، 17 يوليو 2026 07:00 ص

أصبحت صحة الأمعاء تحظى باهتمام متزايد في السنوات الأخيرة، بعدما كشفت الأبحاث أن توازن البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي لا يقتصر دوره على تحسين عملية الهضم.

حلوى مطاطية ببكتيريا نافعة تقلل نزيف اللثة خلال 6 أسابيع.. دراسة توضح

الخميس، 16 يوليو 2026 04:00 ص

كشفت دراسة يابانية حديثة أن تناول حلوى مطاطية (Gummies) تحتوي على بكتيريا نافعة معطلة حراريًا (Postbiotics) قد يساعد في تقليل نزيف اللثة وتحسين صحة الفم لدى الأشخاص المصابين بالتهاب اللثة البسيط

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبادى يوميا.. 5 فوائد صحية بشروط

الأربعاء، 15 يوليو 2026 07:00 ص

يعد الزبادي من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وينصح خبراء التغذية بإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي.

5 أنواع أطعمة يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائى للحفاظ على صحة الأمعاء

الخميس، 09 يوليو 2026 04:00 ص

تلعب الأمعاء دورًا أكبر بكثير من مجرد هضم الطعام، فهي تضم مليارات البكتيريا النافعة التي تؤثر في كفاءة الجهاز الهضمي، والمناعة.

أطعمة تساعد على تعزيز صحة الأمعاء وتحسين الهضم

الإثنين، 15 يونيو 2026 02:00 ص

أصبحت صحة الأمعاء محوراً رئيسياً في عالم التغذية الحديثة، بعدما كشفت الدراسات العلمية عن دورها الكبير في دعم المناعة وتحسين الهضم والتأثير على الصحة العامة.

لصحة الأمعاء والهضم.. أشهر وصفات السموثى التى ينصح بها الخبراء

السبت، 06 يونيو 2026 11:00 م

سلط تقرير نشره موقع EatingWell الضوء على مجموعة من وصفات السموثي التي لاقت رواجًا واسعًا بين القراء وخبراء التغذية، نظرًا لاحتوائها على مكونات تدعم صحة الأمعاء وتحسن عملية الهضم.

مش فيتامين D لوحده.. 4 عناصر تساعد على امتصاصه بشكل أفضل

الإثنين، 01 يونيو 2026 01:00 م

يشير الخبراء إلى أن فيتامين D من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ما يعني أن امتصاصه داخل الجسم يختلف عن بعض الفيتامينات الأخرى