المكسرات

20 وجبة خفيفة ذكية تحت 100 سعر حراري.. اختيارات خفيفة تبقيك نشيطا

الإثنين، 10 نوفمبر 2025 08:00 م

يظن كثيرون أن تناول وجبات خفيفة خلال اليوم يفسد خطط إنقاص الوزن، لكن الحقيقة أن الاختيار الذكي لتلك الوجبات قد يكون مفتاحًا للحفاظ على النشاط وضبط الشهية..

لماذا لا يؤدي تناول المكسرات إلى زيادة الوزن رغم احتوائها على الدهون؟

الأربعاء، 01 أكتوبر 2025 06:55 م

قالت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إنه لطالما عُرفت المكسرات بأنها مُضرة بالنظام الغذائي - فهي دسمة للغاية، وغنية بالسعرات الحرارية، وتُشعرك بالجوع. لكن بحثًا جديدًا عكس هذه الفكرة.

من البقوليات إلى المكسرات.. 7 أطعمة لتعزيز الهيموجلوبين

الخميس، 18 سبتمبر 2025 08:00 م

تناول أطعمة طبيعية وصحية، بدلاً من الاعتماد كلياً على المكملات الغذائية، هو مفتاح تعزيز مستويات الهيموجلوبين.

ما ينفعش تخزنيها لفترة طويلة.. 5 أطعمة اعرفى إزاى تحافظى عليها

السبت، 13 سبتمبر 2025 06:00 ص

تخزين الطعام من الأساسيات فى كل منزل والتى تحرص عليها أغلب السيدات، وذلك لتسهل عليهن تحضير الوجبات بشكل أسرع.

قبل 4000 عام.. مضغ المكسرات للشعور بالاسترخاء

الخميس، 21 أغسطس 2025 11:00 م

قبل حوالي 4000 عام، مضغت امرأة في تايلاند بذرة ثمرة نخيل الأريكا، المعروفة باسم جوز التنبول، وشعرت على الأرجح بنشوة هذه الممارسة.

سر صحة أطفالك.. تعرف على بدائل الحلوى والمشروبات السكرية

الخميس، 03 يوليو 2025 06:00 ص

يعد تقليل استهلاك الحلوى والسكريات خطوة أساسية نحو حياة صحية أفضل، خاصة للأطفال، ولكن، التخلي عن هذه الأطعمة ليس بالأمر السهل دائمًا، لحسن الحظ، هناك العديد من البدائل الطبيعية واللذيذة.

تعرف على الأطعمة الممنوعة والمسموحة لمرضى التهاب المرارة

الأربعاء، 28 مايو 2025 08:00 ص

قالت الدكتورة داليا حسن الباحث بمعهد تكنولوجيا الاغذية، إن المرارة هي عضو صغير يشبه الكمثرى، وتقع في الجانب الأيمن من البطن تحت الكبد، حيث تقوم المرارة بتخزين السائل الذي يساعد في هضم الطعام.

هذا هو أفضل وقت لتناول الفواكه المجففة والمكسرات

الأربعاء، 23 أبريل 2025 03:00 ص

من منا لا يحب تناول الفواكه المجففة والمكسرات، ليس فقط لطعمها اللذيذ، بل أيضًا لفوائدها الصحية العديدة.

5 أطعمة غنية بالبيوتين تساعد على نمو الشعر بشكل صحى

الإثنين، 07 أبريل 2025 05:00 ص

البيوتين، والمعروف أيضًا باسم فيتامين ب7، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويلعب دورًا أساسيًا في دعم صحة الشعر والبشرة والأظافر.

وجبة خفيفة تحميك من الإصابة بالضمور البقعى

السبت، 05 أبريل 2025 12:00 ص

عندما يتعلق الأمر بدعم صحة عينيك، لا يمكن إنكار أهمية التغذية الجيدة، ويتجاوز النظام الغذائي الصديق للعين الجزر والخضراوات الورقية، فهناك طعام خارق غالبًا ما يتم تجاهله.

علماء: المكسرات بدلا من الوجبات الخفيفة..تخفض الكوليسترول وتفيد القلب

الخميس، 20 مارس 2025 08:00 م

كشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة Newsweek، إن استبدال الوجبات الخفيفة التقليدية بالمكسرات له فوائد صحية كبيرة.

شهر البركة.. منطقة باب البحر أصل ياميش رمضان "فيديو"

السبت، 15 فبراير 2025 09:00 م

قدم تليفزيون اليوم السابع لايف جديدا عن أجواء استعدادات المحالات التجارية لبيع الياميش ومستلزمات الشهر الكريم، بمنطقة باب البحر فى القاهرة حيث تتوافر فيه أنواع الباميش المختلفة.

قمر الدين ومشمش ومكسرات.. ياميش رمضان أشكال وألوان

الجمعة، 14 فبراير 2025 12:00 م

رصدت عدسة اليوم السابع حركة بيع وشراء ياميش رمضان حيث تجولت الكاميرا فى أسواق القاهرة بمحلات بيع أنواع الياميش والمكسرات شهر رمضان المبارك، وذلك خلال عرضها للجمهور بأشكال وأصناف وأسعار مختلفة قبل أيام من دخول الشهر الكريم.

"مكسرات صينى".. انتعاش زراعة الجوز بغرب الصين

الثلاثاء، 08 أكتوبر 2024 06:16 م

شهدت مقاطعات غرب الصين ازدياد الرقعة الزراعية لأشجار الجوز المعروفة باسم جوز المكاديميا الأسترالي وذلك بقرية جيل بمقاطعة جيانجتشنغ هاني ويي ذاتية الحكم، بمدينة بو إير، بمقاطعة يوننان جنوب غرب الصين

كل بس متكترش.. تناول الماكريل والمكسرات لصحة عظامك والتغلب على الاكتئاب

الأربعاء، 02 أكتوبر 2024 01:09 م

أكد خبراء التغذية إن الماغنيسيوم ضروري لصحة العظام والتغلب على الاكتئاب والحصول على نوم جيد، وهو المكمل الغذائي البطل في الوقت الحالي.

للنباتيين .. تعرف على مصادر البروتين والمعادن

الثلاثاء، 01 أكتوبر 2024 04:30 م

يحتوي البروتين "الكامل" على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة اللازمة للاحتياجات الغذائية.

لو عندك أرق ومش عارف تنام.. مكمل طبيعى يساعدك على الاسترخاء

الخميس، 19 سبتمبر 2024 10:00 ص

المغنيسيوم ضرورى للعديد من وظائف الجسم، ويلعب أيضًا دورًا كبيرًا فى إدارة الإجهاد، وهذا هو السبب أيضًا فى أن نقص المغنيسيوم قد يسبب القلق.

تعرف على طرق الوقاية من التهاب الزائدة الدودية

الثلاثاء، 17 سبتمبر 2024 05:00 ص

يحدث التهاب الزائدة الدودية عندما تصبح الزائدة الدودية ، وهي كيس صغير على شكل إصبع متصل بالأمعاء الغليظة، ملتهبة أو مصابة، ويمكن أن تسبب هذه الحالة أعراضًا مؤلمة مثل عدم الراحة في المعدة..

5 أطعمة صحية تسبب زيادة وزنك.. لا تفرط في تناولها

الإثنين، 16 سبتمبر 2024 07:00 م

عندما يتعلق الأمر بإدارة الوزن، يركز العديد من الأشخاص على تناول الأطعمة الصحية، ومع ذلك، حتى بعض الأطعمة الأكثر صحة يمكن أن تساهم في زيادة الوزن إذا تم استهلاكها بشكل زائد أو دون وعي..

استشاري تغذية علاجية: يُفضل نقع المكسرات بالماء قبل تناولها بليلة

الجمعة، 02 أغسطس 2024 10:53 ص

قال الدكتور هاني جبران، استشاري التغذية العلاجية، إن المكسرات غنية بالبروتينات والكالسيوم والأوميجا 3 التي تعمل على تقوية الذاكرة، والقلب، وعمليات