المكسرات

اليوم العالمى للنباتيين.. 9 أطعمة غنية بالبروتين بعيدًا عن اللحوم

الخميس، 01 أكتوبر 2026 02:00 م

يحتفل العالم في الأول من أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للنباتيين، الذي يسلط الضوء على النظام الغذائي النباتي وتنوع خياراته الغذائية.

الجوز وصحة الركبة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناوله بانتظام؟

الثلاثاء، 29 سبتمبر 2026 08:00 ص

يعد ألم الركبة من المشكلات الشائعة التي قد تؤثر في الحركة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، خاصة مع التقدم في العمر أو بعد الإصابات والإجهاد المتكرر للمفصل.

5 أطعمة مصنعة تحسن مستوى الكوليسترول.. منها الفاصوليا والشوفان والمكسرات

الأحد، 27 سبتمبر 2026 06:00 ص

رغم ارتباط مصطلح الأطعمة المصنعة في أذهان كثيرين بالأطعمة غير الصحية، فإن بعض المنتجات قليلة المعالجة يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن.

أعراض التعب والتشنجات العضلية.. قد تكون لافتقاد جسمك لمعدن مهم جدا

الثلاثاء، 15 سبتمبر 2026 01:30 م

قد يبدو المغنيسيوم معدنًا لا يحظى بالاهتمام الكافي، لكن دوره في الجسم يرتبط بالعديد من الوظائف الحيوية، بداية من عمل العضلات والأعصاب وصولًا إلى إنتاج الطاقة وتنظيم مستويات السكر في الدم،

5 أطعمة نباتية غنية بالبروتين.. خيارات تساعدك على تنويع وجباتك اليومية

الإثنين، 07 سبتمبر 2026 10:00 ص

يعتقد البعض أن الحصول على البروتين يرتبط دائمًا باللحوم والدجاج والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، لكن العديد من الأطعمة النباتية يمكن أن تكون جزءًا مهمًا من النظام الغذائي.

10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. تقوى قلبك وأعصابك وعضلاتك

الثلاثاء، 25 أغسطس 2026 02:00 م

المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم بصورة يومية، إذ يشارك في العديد من العمليات الحيوية، من بينها عمل العضلات والأعصاب وإنتاج الطاقة والمحافظة على صحة العظام

دكتورة بالقومى للبحوث توضح الكمية المناسبة لحلاوة المولد لمرضى السكر والضغط

الإثنين، 24 أغسطس 2026 12:30 م

قالت الدكتورة ضحى عبده، أستاذ كيمياء حيوية التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن أصحاب الأمراض المزمنة يمكنهم تناول حلاوة المولد بكميات محدودة..

دكتورة بالقومى للبحوث تحذر من الإفراط في حلاوة المولد وتوضح الأنواع الأفضل صحيًا

الإثنين، 24 أغسطس 2026 11:30 ص

قالت الدكتورة ضحى عبده، أستاذ كيمياء حيوية التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن حلاوة المولد تتفاوت من حيث القيمة الغذائية والأضرار الصحية.

تأخير الشيخوخة.. 7 أطعمة تجعل النساء تتقدم فى العمر بصحة

السبت، 22 أغسطس 2026 07:00 ص

مع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية، وتصبح جودة الطعام الذي نتناوله أكثر أهمية في الحفاظ على الصحة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.

مش بس الأسماك الدهنية.. أطعمة غنية بالبروتين تحارب الالتهابات

الخميس، 13 أغسطس 2026 09:00 ص

يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات المزمنة داخل الجسم، خاصة عندما يعتمد على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والدهون الصحية والألياف.

أفضل الوجبات الخفيفة لخفض مستويات الكوليسترول

الإثنين، 13 يوليو 2026 03:00 م

يعد النظام الغذائي أحد أهم العوامل التي تؤثر في مستويات الكوليسترول وصحة القلب، ولا يقتصر الأمر على الوجبات الرئيسية فقط، بل تلعب الوجبات الخفيفة دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن مستويات الكوليسترول والحد من الشعور بالجوع

5 أطعمة مدعومة علميًا تساعد في تقليل تساقط الشعر

الخميس، 02 يوليو 2026 11:00 م

مع تغير الفصول، يلاحظ كثيرون زيادة في معدل تساقط الشعر، وهي ظاهرة تُعرف بـ"تساقط الشعر الموسمي".

أطعمة ومشروبات تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز.. وأخرى يُفضل تجنبها

السبت، 27 يونيو 2026 08:00 ص

تُعد فترة امتحانات الثانوية العامة من أكثر المراحل التي يحتاج خلالها الطلاب إلى الحفاظ على تركيزهم ونشاطهم الذهني لساعات طويلة. وبين المذاكرة المتواصلة والضغوط النفسية، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا.

8 أطعمة تمنحك بشرة نضرة وشعر صحى.. جمالك يبدأ من طبقك

الإثنين، 15 يونيو 2026 06:00 ص

تلجأ الكثير من النساء إلى مستحضرات التجميل والوصفات المختلفة للحصول على بشرة مشرقة وشعر قوي وقوام صحي، إلا أن الخبراء يؤكدون أن سر الجمال الحقيقي يبدأ من الداخل.

لحماية الذاكرة.. 8 أطعمة تقلل خطر الخرف

الخميس، 04 يونيو 2026 06:00 ص

النظام الغذائي قد يكون أحد العوامل المهمة في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر

أكلات خفيفة لصحة القلب.. سناكس صحية فى العيد قد تساعد على تقليل ضغط الدم

الجمعة، 29 مايو 2026 06:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Verywell Health” أن بعض الوجبات الخفيفة الصحية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والمساعدة على خفض ضغط الدم..

أطعمة تقلل الكوليسترول الضار وتحمى قلبك

الأربعاء، 27 مايو 2026 12:00 ص

كشف تقرير نشره موقع “Prevention” أن اتباع نظام غذائي يعتمد على أطعمة طبيعية معينة يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.

حلويات وتسالي العيد.. إقبال على شراء السوداني والشيكولاته والمكسرات واللب.. فيديو

السبت، 23 مايو 2026 06:00 ص

رصدت كاميرا تليفزيون اليوم السابع مظاهر الإقبال على شراء تسالي عيد الأضحى المبارك داخل محلات الشوادر والأسواق، في ظل استعدادات مكثفة لاستقبال العيد، حيث تصدرت المكسرات والحلويات

بينها البطيخ.. 11 نوعا من الأطعمة تساعد فى تقليل أو منع تشنجات العضلات

الجمعة، 22 مايو 2026 07:00 ص

يمكن أن يكون تناول الأطعمة الغنية بالكهارل، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء، علاجاً فعالاً لتشنجات العضلات.

أطعمة ومشروبات تخفض مستويات السكر فى الدم بشكل طبيعى

الخميس، 07 مايو 2026 11:00 ص

داء السكر هو مرض يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، ومع مرور الوقت، قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة.