الغريلين

كم ساعة من النوم تحتاج كل ليلة لإنقاص وزنك؟

الأحد، 28 يونيو 2026 06:00 م

يركز معظم الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن على عدد السعرات الحرارية، وكمية البروتين، والتمارين الرياضية، إلا أن عاملًا أساسيًا غالبًا ما يتم تجاهله، وهو النوم

هذا ما يفعله تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل بصحتك

السبت، 22 نوفمبر 2025 02:00 ص

قد تبدو وجبة منتصف الليل في بعض الأحيان وسيلة لطيفة لإنهاء يوم طويل، لكنها في الحقيقة قد تفتح الباب أمام اضطرابات هضمية وزيادة في الوزن.