الإرهاق

لو عديت الـ30 .. 4 نصائح غذائية أساسية لصحة العظام والأمعاء

الأربعاء، 08 أكتوبر 2025 06:00 ص

مع بداية الثلاثينيات، تبدأ أجسامنا بإرسال إشارات تنذر بتغيرات داخلية مرتبطة بالعمر، مثل تساقط الشعر، مشاكل الهضم، وضعف الطاقة.

باحثون: الساعات الذكية لا تستطيع التمييز بين الارهاق والتوتر

السبت، 09 أغسطس 2025 02:00 م

أظهرت دراسة أجراها باحثون بجامعة لايدن في هولندا، أن الساعات الذكية لا تستطيع التفرقة في الكثير من الأحيان بين مستويات التوتر، و بين الإرهاق

متى يكون الشعور بالإرهاق علامة على وجود مشكلة صحية

الإثنين، 14 يوليو 2025 05:00 م

يعانى الجميع بفترات من الشعور بالإرهاق وانخفاض الطاقة، وهو ما يعد أمرا طبيعيا خاص عند المرور بوقت من المهام الحياتية المزدحمة

10 علامات خفية تشير إلى ارتفاع مستويات التوتر لديك

الإثنين، 30 يونيو 2025 02:00 ص

قد يكون التوتر ضارًا، خاصةً عندما يكون مزمنًا أو يُدار بشكل سيء، فبينما قد تُساعدنا نوبات التوتر القصيرة على تحسين أدائنا في بعض المواقف

لو بتحس بالإرهاق أول ما تصحى من النوم.. اعرف الأسباب

الأربعاء، 15 يناير 2025 06:00 ص

يشعر البعض بالإرهاق الشديد فور الاستيقاظ من النوم، وهذا الأمر يعد دليلا على وجود بعض المشكلات الصحية التي يجب التعرف عليها لتجنب المضاعفات.

لاحظ نفسك.. أعراض فقر الدم.. 4 علامات شائعة يجب ملاحظتها

الإثنين، 02 ديسمبر 2024 11:00 ص

يحتاج جسمنا إلى كمية كبيرة من خلايا الدم الحمراء حتى يعمل بشكل طبيعي. ولكن في بعض الأحيان لا يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.

14 علامة تشير إلى إصابتك بنوبة هلع.. تتصرف إزاى

الإثنين، 14 أكتوبر 2024 08:00 م

يعرّف الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية نوبة الهلع بأنها زيادة مفاجئة في الخوف الشديد أو الانزعاج.

8 فوائد للتدريب المتنوع يجب أن تعرفها

الجمعة، 23 أغسطس 2024 11:00 م

يقدم التدريب المتنوع فوائد عديدة للأشخاص الذين يعملون في مجالات مختلفة، وليس فقط في الرياضة. فهو يجمع بين أنواع مختلفة من أنشطة التمرين،

هل تعانى من الإرهاق؟.. أعراض تظهر على جسمك

الجمعة، 23 أغسطس 2024 11:00 ص

الإرهاق، يعد من الأمور التي يتعرض لها البعض دون التعرض لأي عرض ملفت، ومع مرور الوقت يقوم الجسم بتقديم بعض الإنذارات الحاسمة التي تساهم في التعرف علي حقيقة الإصابة بالإرهاق.

4 نصائح هتحميك من التعب والإرهاق فى نهار رمضان

الخميس، 21 مارس 2024 08:00 ص

خلال شهر رمضان يشعر البعض بالتعب والإرهاق الشديد بسبب الصيام وعدم أخذ القسط الكافي من النوم، وقدم التقرير المنشور عبر موقع doctissimo بعض النصائح المهمة لتقليل الشعور بالإرهاق

حافظ على صحتك واعرف أعراض الجفاف وطرق الوقاية

الأربعاء، 10 مايو 2023 08:00 م

الكثير من الناس على دراية بالشعور بالتعب، فمن المحتمل أنك شعرت بالتعب وانخفاض الطاقة من وقت لآخر

احذر مرض الخدار.. حالة عصبية تضعف الدماغ على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ

السبت، 06 مايو 2023 03:00 ص

الخدار هو حالة عصبية مزمنة تضعف فيها قدرة الدماغ على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، ويعاني الأفراد المصابون باضطراب النوم هذا في كثير من الأحيان

خبراء الطب النفسى: دخول الضوء إلى غرفتك يساعدك على الاستيقاظ

السبت، 04 مارس 2023 09:00 م

يعاني الكثيرون من الإرهاق والشعور بالخمول اثناء الاستيقاظ من النوم في الصباح ،ويرجع ذلك الي عدة أسباب منها قلة النوم ، الارق ليلا ، سؤء التغذية ، ويؤثر ذلك علي سير الاعمال اليومية للشخص .وفقا لما نشره موقع إكسبريس.

نصائح للتخلص من الإرهاق.. تعرف على الأعراض

الأربعاء، 01 مارس 2023 04:00 م

قد تواجه مجموعة من الأعراض التي تعني أنك تعاني من الإرهاق، و بما في ذلك الإرهاق العاطفي.

علامات تحذير تدل على أن جسمك يعاني من إجهاد مزمن وإرهاق الغدة الكظرية

الإثنين، 27 فبراير 2023 04:00 م

تنتج الغدد الكظرية مجموعة متنوعة من الهرمونات بما في ذلك الهرمونات مثل: الكورتيزول والأدرينالين التي يتم إنتاجها استجابة للإجهاد، عندما تكون تحت الضغط، تعمل هذه الهرمونات

عسر الهضم أحد أعراض النوبات القلبية.. علامات تحذيرية

الخميس، 15 ديسمبر 2022 03:00 م

تحدث النوبة القلبية عندما ينخفض تدفق الدم إلى القلب بشدة، أو ينسد مساره.

ماذا يفعل الإرهاق بجسمك؟.. الصداع وزيادة الوزن أبرز الأضرار

الجمعة، 18 نوفمبر 2022 03:00 م

هل تشعر بالإرهاق؟..هل ترغب في الراحة ولكنك لم تستطيع القيام بهذا الأمر؟..هل تعلم عزيزي القاريء أن الإرهاق له العديد من الأضرار التي تحل علي الجسم الذي يعتاد عليه علي المدي البعيد

علامات يجب على النساء ألا تتجاهلها أبدًا

الأربعاء، 10 أغسطس 2022 02:00 ص

بين العمل ورعاية الأطفال، وحتى تحديد مواعيد الطبيب للأزواج والآباء، فإن هذا التعب والإرهاق هو السمة الأساسية التى تعانى منها العديد من النساء.

تعرفى على العلامات الشائعة للاكتئاب عند النساء

الخميس، 23 يونيو 2022 11:00 م

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يتسم بمشاعر مستمرة من الحزن وفقدان الاهتمام بالحياة اليومية.

5 أطعمة يومية تساعدك على الحصول على فيتامين ب 12.. إنفوجراف

الجمعة، 15 أكتوبر 2021 02:30 م

تتطلب أجسامنا العديد من العناصر الغذائية الأساسية لأداء وظائف صحية، وأحد هذه العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا بكمية معتدلة هو فيتامين بـ12، فإذا كنت تشعر بالإرهاق أو الدوار.