الإرهاق

الهيموجلوبين طبيعى لكنك تشعر بالتعب باستمرار؟ قد يكون السبب نقص الحديد

الثلاثاء، 22 سبتمبر 2026 12:00 ص

قد يشعر بعض الأشخاص بالتعب المستمر رغم الحصول على ساعات نوم كافية، وغالبًا ما يُرجع البعض ذلك إلى التوتر أو ضغوط الحياة أو قلة النشاط البدني.

3 علامات تكشف ارتفاع مستويات الكورتيزول في جسمك

الخميس، 03 سبتمبر 2026 11:00 م

إذا كنت تشعر أنك مرهق جسديًا لكن عقلك لا يتوقف وتستيقظ في منتصف الليل أو تلاحظ زيادة الدهون حول البطن رغم عدم تغيير نظامك الغذائي، فقد يكون هرمون الكورتيزول أحد الأسباب.

لا تتجاهل فقدان الوزن المفاجئ.. علامة قد تكشف الإصابة بمرض السكر

السبت، 29 أغسطس 2026 01:00 ص

قد يبدو فقدان الوزن المفاجئ أمرًا إيجابيًا للبعض، خاصة إذا حدث دون اتباع حمية غذائية أو زيادة في النشاط البدني.

لماذا ينفد طاقتك سريعا؟.. علامات خفية تكشف ارتباط التعب باضطراب الهرمونات

الأحد، 09 أغسطس 2026 03:00 ص

الشعور بالتعب بعد يوم طويل أو عدة ليالٍ من قلة النوم أمر طبيعي، لكن ماذا لو استمر الإرهاق رغم الحصول على قسط كافٍ من الراحة؟ في بعض الحالات، قد لا يكون التعب المستمر

تنام 8 ساعات وما زلت تشعر بالإرهاق؟.. قد يكون السبب نقص 4 عناصر غذائية

الإثنين، 03 أغسطس 2026 08:00 ص

قد لا يكون الشعور بالتعب المستمر رغم النوم لساعات كافية مرتبطًا بقلة النوم فقط، إذ أكد أخصائيو التغذية أن نقص بعض العناصر الغذائية قد يسبب الخمول

أطباء أورام يحذرون من 3 أعراض للسرطان يتجاهلها الكثيرون

الإثنين، 27 يوليو 2026 06:00 م

خبراء الأورام يؤكدون أن استمرار بعض الأعراض أو تكرارها يستدعي مراجعة الطبيب، لأن التشخيص المبكر يزيد فرص العلاج ويحسن النتائج.

10 هوايات بسيطة قد تحمى الأمهات الجدد من الإرهاق بعد الولادة

الإثنين، 27 يوليو 2026 03:00 م

تشير دراسات إلى أن الحصول على وقت شخصي منتظم قد يساهم في خفض خطر الإصابة باكتئاب وقلق ما بعد الولادة، خاصة عندما يقترن بالدعم الأسري والرعاية الصحية المناسبة.

مش بس مجهود بدنى.. ١٠ أسباب صحية للإرهاق المستمر

الأحد، 12 يوليو 2026 09:00 ص

يشعر الجميع بالتعب بعد يوم طويل أو قلة النوم، لكن إذا كنت تستيقظ مرهقًا يوميًا رغم حصولك على ساعات نوم كافية، أو تشعر بانخفاض الطاقة دون سبب واضح.

تحذيرات صحية.. القهوة فى هذه الحالة سبب للإرهاق وليس النشاط

الأربعاء، 01 يوليو 2026 03:00 ص

لا يستطيع كثيرون بدء يومهم دون فنجان من القهوة، إذ تعد بالنسبة لهم السر وراء التركيز واستعادة النشاط بعد الاستيقاظ.

لماذا يؤثر اضطراب جدول النوم على طاقتك اليومية وكيف يمكن إصلاحه

الإثنين، 23 مارس 2026 03:00 ص

يعاني كثير من الناس من الشعور بالتعب والإرهاق حتى بعد الحصول على ساعات نوم تبدو كافية، وغالباً ما يُرجع البعض هذا الشعور إلى ضغط العمل أو التوتر.

4 أيام من ألعاب الفيديو تنتهى بنزيف دماغى لطالب جامعى

السبت، 07 مارس 2026 05:00 م

تسلط واقعة حديثة الضوء على المخاطر المحتملة لإدمان ألعاب الفيديو بعد إصابة طالب جامعى بنزيف دماغى عقب لعبه لمدة 4 أيام و3 ليال متواصلة، وتعد ظاهرة الإفراط فى ممارسة الألعاب الإلكترونية مشكلة متنامية

لو عروسة جديدة.. كيف تكتشفين الحمل قبل الاختبار؟

الجمعة، 16 يناير 2026 11:00 م

يبدأ الحمل أحيانًا بهمسات صغيرة في الجسد لا تلتقطها العين، بل تشعر بها المرأة بحدسها قبل أي دليل علمي.

علامات تشير إلى تحول رغبتك فى تناول الطعام الصحى إلى هوس ضار بالصحة

الإثنين، 12 يناير 2026 09:00 ص

في السنوات القليلة الماضية أصبح تناول الطعام الصحي أحد أكثر اتجاهات التغذية رواجًا، بالنسبة للكثيرين يمثل هذا النظام وعيًا وانضباطًا والتزامًا بالصحة

كل ما تريد معرفته عن متلازمة التعب المزمن.. أعراض غير مفهومة

الأحد، 21 ديسمبر 2025 11:00 م

من الطبيعى الشعور بالإرهاق والتعب بسبب ضغوطات الحياة المختلفة ، ولكن عندما يستمر هذا الإرهاق لأشهر، فقد يشير ذلك إلى حالة تسمى متلازمة التعب المزمن.

لو عديت الـ30 .. 4 نصائح غذائية أساسية لصحة العظام والأمعاء

الأربعاء، 08 أكتوبر 2025 06:00 ص

مع بداية الثلاثينيات، تبدأ أجسامنا بإرسال إشارات تنذر بتغيرات داخلية مرتبطة بالعمر، مثل تساقط الشعر، مشاكل الهضم، وضعف الطاقة.

باحثون: الساعات الذكية لا تستطيع التمييز بين الارهاق والتوتر

السبت، 09 أغسطس 2025 02:00 م

أظهرت دراسة أجراها باحثون بجامعة لايدن في هولندا، أن الساعات الذكية لا تستطيع التفرقة في الكثير من الأحيان بين مستويات التوتر، و بين الإرهاق

متى يكون الشعور بالإرهاق علامة على وجود مشكلة صحية

الإثنين، 14 يوليو 2025 05:00 م

يعانى الجميع بفترات من الشعور بالإرهاق وانخفاض الطاقة، وهو ما يعد أمرا طبيعيا خاص عند المرور بوقت من المهام الحياتية المزدحمة

10 علامات خفية تشير إلى ارتفاع مستويات التوتر لديك

الإثنين، 30 يونيو 2025 02:00 ص

قد يكون التوتر ضارًا، خاصةً عندما يكون مزمنًا أو يُدار بشكل سيء، فبينما قد تُساعدنا نوبات التوتر القصيرة على تحسين أدائنا في بعض المواقف

لو بتحس بالإرهاق أول ما تصحى من النوم.. اعرف الأسباب

الأربعاء، 15 يناير 2025 06:00 ص

يشعر البعض بالإرهاق الشديد فور الاستيقاظ من النوم، وهذا الأمر يعد دليلا على وجود بعض المشكلات الصحية التي يجب التعرف عليها لتجنب المضاعفات.

لاحظ نفسك.. أعراض فقر الدم.. 4 علامات شائعة يجب ملاحظتها

الإثنين، 02 ديسمبر 2024 11:00 ص

يحتاج جسمنا إلى كمية كبيرة من خلايا الدم الحمراء حتى يعمل بشكل طبيعي. ولكن في بعض الأحيان لا يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.