الاسترخاء

نغمة واحدة قادرة على تغيير يومك.. سر الطاقة الموسيقية وتأثيرها على الصحة النفسية

الأربعاء، 12 نوفمبر 2025 06:00 ص

سلط تقرير على قناة "القاهرة الإخبارية" الضوء على القوة الخفية للموسيقى وتأثيرها العميق على الحالة النفسية والمزاجية للإنسان، مؤكدًا أنها تتجاوز كونها مجرد

5 فوائد مدهشة للخروج وقضاء الوقت في الطبيعة لتحسين صحتك النفسية

الإثنين، 10 نوفمبر 2025 09:00 ص

في ظل الحياة السريعة وضغوط العمل اليومية، أصبح الكثير من الناس يقضون معظم أوقاتهم داخل المنازل والمكاتب، بعيدًا عن المساحات الخضراء وأشعة الشمس، ومع حلول فصل الشتاء وقصر ساعات النهار،

سر تقنية الـASMR اللى محدش يعرفه.. فيديو

السبت، 25 أكتوبر 2025 07:00 م

في خطوة جديدة لتسليط الضوء على الظواهر الحديثة في عالم المحتوى الرقمي، قدّم تليفزيون اليوم السابع حلقة بودكاست خاصة عن تقنية ASMR..

من تحسين الهضم لتعزيز الدورة الدموية.. فوائد كمادات زيت الخروع

الأحد، 28 سبتمبر 2025 04:00 ص

منذ مئات السنين، كان زيت الخروع جزءًا من الوصفات الشعبية التي تهدف إلى دعم صحة الجسم والتعامل مع مشكلات مختلفة. اليوم، ما زال كثيرون يستخدمون طريقة

5 نصائح من هيئة الدواء تعزز رحلة التعافى من السرطان

الأربعاء، 24 سبتمبر 2025 02:42 ص

هيئة الدواء تقدم نصائح مهمة لدعم محاربي السرطان ومقدمي الرعاية تشمل التغذية الصحية، الرياضة، الاسترخاء وتجنب التدخين والكافيين.

لو بتعانى من الأرق.. جرب تقنيات الاسترخاء العضلى التدريجى

الأحد، 10 أغسطس 2025 12:00 ص

يعانى الكثيرون من الأرق، والذى يعتبر واحد من أشهر إضطرابات النوم على الإطلاق، بسبب فرط نشاط العقل أو القلق أو توتر

ما هى الضوضاء الوردية والبنية وكيف تساعدك على الاسترخاء والنوم

الثلاثاء، 29 يوليو 2025 10:00 م

انتشر خلال الفترة الأخيرة مصطلح الضوضاء البيضاء، وهى مجموعة من الأصوات الثابتة والمستمرة التى تساعد على الاسترخاء والخلود للنوم، وتحديدا للأطفال وحديثى الولادة.

لو بتعانى من نوبات الألم الليلية.. ازاى تنظم نومك وتتجنب الأرق

الأحد، 06 يوليو 2025 01:00 ص

يعانى واحدًا من كل خمسة أشخاص تقريبا من نوع من الألم يوميًا، وبينما يعاني هؤلاء الأشخاص عادةً من نوبات ألم خلال

لو أنت أم رجعى طاقتك بعد رمضان والعيد فى 10 خطوات

الأربعاء، 02 أبريل 2025 01:55 م

بعد مرور شهر رمضان المبارك واحتفالات عيد الفطر، قد تشعر الأمهات بتعب شديد بسبب الإرهاق الذى تراكم خلال الشهر من الصيام وتنظيم العيد.

التفسير العلمى لتأثير "الانشغال الشديد" والدافع المستمر للإنتاجية على أدمغتنا

الأحد، 13 أكتوبر 2024 05:00 ص

هل أنت شخص مهووس بأن يكون منتجًا طوال الوقت؟ حقيقة الأمر هي أنه لا يوجد شيء أكثر إرهاقًا من أن تكون في دافع مستمر لجعل كل لحظة مثمرة..

لمرضى الربو.. أفضل الطرق لممارسة الرياضة

الخميس، 19 سبتمبر 2024 01:00 ص

الربو هو حالة مزمنة تؤثر على مدى تدفق الهواء داخل وخارج الرئتين، ويعانى الأشخاص المصابون بالربو من التهاب وضيق فى مجرى الهواء.

نباتات وزهور تساعد على الاسترخاء.. يمكن وضعها في غرف النوم

الخميس، 18 يوليو 2024 10:00 ص

التواجد حول النباتات ورؤيتها يمثل للعديد حالة من الشعور بالهدوء وتساعد في تقليل القلق

جوهرة من الجمال.. شاطئ الريسة بالعريش يجذب الزوار للاستمتاع بالأمواج والنخيل..فيديو وصور

الجمعة، 14 يونيو 2024 04:30 ص

يعتبر شاطئ الريسة فى شمال سيناء من أجمل شواطئ البحر المتوسط على ساحل مدينة العريش، ويتميز الشاطئ بسحره الطبيعى وهدوئه الفريد الذى يجذب الزوار..

"السفيرة عزيزة" يقدم حكاية "نادية سراج" وتجربتها في الاستشفاء بترددات الصوت

السبت، 18 مايو 2024 05:53 م

قدم برنامج "السفيرة عزيزة"، تقريرا تلفزيونيا، على قناة dmc، يستعرض حكاية سيدة تدعى نادية سراج وتجربتها في الاستشفاء بترددات الصوت..

ميزة مخفية فى iPhone تحافظ على التركيز والاسترخاء.. كيفية تفعيلها

الأربعاء، 08 مايو 2024 05:00 ص

هل تواجه أحيانًا صعوبة فى الحفاظ على تركيزك أثناء العمل، أو تجد صعوبة في الاسترخاء في نهاية اليوم؟

نصائح فعالة لسلامة السمع والأذن تعرف عليها

السبت، 04 مايو 2024 03:00 ص

يعد فقدان السمع جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، ولكن بعض خيارات نمط الحياة يمكن أن تؤدي إلى تسريعه أو إبطائه ، و يمكن أن يلعب أيضًا دورًا رئيسيا في صحتك العقلية

3 تقنيات يابانية هتساعدك لو بتعاني من "الأوفر ثينكنج"

الإثنين، 18 ديسمبر 2023 06:00 ص

عندما يقتحم التفكير الزائد عقلنا، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على حياتنا اليومية وصحتنا العقلية. ولحسن الحظ، توجد تقنيات يابانية قديمة تساعد في وقف التفكير الزائد واستعادة السلام الداخلي.

دراسة: الأعمال المنزلية تخلصك من التوتر وتساعدك على الاسترخاء

الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 05:00 ص

أكدت دراسة حديثة، أن القيام بالمهام اليومية يمكن أن يكون أفضل طريقة للاسترخاء، موضحة أن سقي النباتات ونشر الغسيل من بين أكثر وسائل التخلص من التوتر شيوعًا

تمارين الإطالة بتساعدك على الاسترخاء ومنع التوتر

الأحد، 10 سبتمبر 2023 05:00 ص

كثر فى الآونة الأخيرة الاهتمام بالرياضةت المتنوعة، والدعوة الحرص على القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومى حتى يتمتع الجسم باللياقة ومرونة وصحة،وسيطرة على المرض والشيخوخة.

نباتات تساعد على تقليل التوتر والقلق.. منها البابونج والنعناع

الجمعة، 18 أغسطس 2023 04:00 ص

تشتهر النباتات بتقنية الهواء والعمل على تحسين الجو العام للغرفة، بالإضافة إلى تعدد الاستخدامات