إذا كنت تمشي كل يوم لإنقاص الوزن، فقد تفاجأ بمعرفة أن تعديل روتينك قليلاً يمكن أن يحقق لك نتائج أفضل، حيث كشفت دراسة جديدة
المشي من أسهل الطرق للبقاء نشيطًا وصاحب لياقا عالية، ولكن إذا كان سنك فوق الـ 60، كيف يمكنك القيام بهذا الأمر دون التعرض لأي مضاعفات صحية؟.
وفقا لدراسة جديدة، فإن السفر من أجل المتعة يمكن أن يكون له تأثير جانبى غير مقصود ولكنه مرغوب فيه للغاية، حيث رأى باحثون أستراليون أن السياحة يمكن أن يكون لها فوائد صحية إيجابية
آلام أسفل الظهر مرض شائع يصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وغالبًا ما يعطل الأنشطة اليومية ويقلل من جودة الحياة بشكل عام.
المشي في الصباح أم في المساء أفضل لصحتك ويساعدك في التخلص من الوزن الزائد، ويقلل خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية،
المشي يمكن أن يفيد صحتك بعدة طرق، وبحسب الأطباء إذا مشى الشخص 10000 خطوة يوميًا، فسوف يحرق ما يقرب من 400 إلى 500 سعرة حرارية.
المشي هو تمرين منخفض التأثير يُشيد ببساطته وفوائده الصحية العديدة، فهو يقوي القلب، ويحسن الدورة الدموية، ويعزز المزاج،
أبرزت صحيفة نيوزويك الأمريكية، قصة مواطن فقد 217 رطلا بما يعادل قرابة 99 كيلوجرام من وزنه، عن طريق المشي.
المشي بشكل أسرع له فوائد صحية متعددة، ولكن يجب التعرف على الطريقة الصحية لتعلم كيفية زيادة سرعة المشي
المشي له فوائد عديدة لصحتك، بدءًا من إنقاص الوزن حتى صحة القلب وصحة العظام، ويفضل الكثير من الناس المشي بعد تناول وجباتهم
يحاول معظم الأشخاص إنقاص الوزن في شهر رمضان، حيث أنه فرصة للتوقف عن تناول الطعام ويمكن اختيار وجبات صحية على الإفطار والسحور ورغم أنه من المعروف أن النظام الغذائي له تأثير أكبر على فقدان الوزن
المشي من أنواع الرياضة المميزة، والتي تقدم الكثير من الفوائد للجسم، وأظهرت العديد من الدراسات أن دمج المشي كشكل من أشكال التمارين الرياضية يوميًا
كشفت الأبحاث أن الذين يمارسون رياضة المشي السريع التي تزيد سرعتها عن 4 ميل في الساعة يكونون أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان أو الإصابة بنوبة قلبية.
مرحلة الحمل من أكثر الفترات الحرجة والشاقة التي تمر بها السيدات
كشفت إحدى الدراسات عن مدى المخاطر الصحية التي يتعرض إليها الأشخاص نتيجة مشيهم حفاة بقدميهم على الأرض ما يؤدي بهم إلى التدهور في النواحي الصحية والإصابة ببعض الأمراض، وفقًا لما نشرته صحيفة "تايمز" البريطانية.
أكد فريق من الباحثين، خلال إحدى الدراسات، أن المشي لمدة أربع ساعات أسبوعيا يمكن أن يحسن قدرتك على تحمل الألم، ما يقلل الحاجة لاستخدام المسكنات للتعامل.
كشف فريق من الباحثين أن ممارسة الرياضة تساعد في تقليل الدهون في الكبد بمقدار ثلاث مرات
كشفت دراسة جديدة أن المشى 500 خطوة في اليوم يمكن أن تصنع العجائب لصحة قلبك، حيث قال الباحثون أن المشى يحدث فرقاً في صحة القلب
أصبحت مشكلة اتنفاخ البطن شائعة يعاني الكثير من الأشخاص منها، ويرجع ذلك لعدة اسباب
يمكن أن يعاني الكثير من الأشخاص من إصابات في الركبة ، خاصةً إذا تجاوزوا سن 55 أو 60 عامًا، وقد يتسبب أيضًا في أشكال أخرى من المضاعفات بسبب السمنة والكسور لمن يعانون من هشاشة العظام