أستاذة صحة نفسية تقدم نصائح للطلاب أثناء المذاكرة فى ست ستات.. فيديو

أكدت الدكتورة رشا الجندي، أستاذة الصحة النفسية بجامعة بني سويف، أن اضطرابات القلق والخوف التي تصيب بعض الطلاب خلال فترة الامتحانات قد تنعكس في صورة أعراض جسدية ونفسية متعددة، مشيرة إلى أن التوتر الزائد يؤثر على القدرة على استرجاع المعلومات رغم حفظها بشكل جيد.

أعراض جسدية مرتبطة بقلق الامتحانات

أوضحت رشا الجندي، خلال تصريحاتها لبرنامج "ست ستات" المذاع على قناة DMC، أن الطالب قد يعاني أثناء فترة الامتحانات من أعراض جسدية مثل الصداع وآلام المعدة والتقلصات وفقدان الشهية، إلى جانب الأرق أو النوم المفرط ورعشة اليدين والجسم، مؤكدة أن هذه الأعراض غالبًا ما تختفي فور انتهاء الامتحانات.

البحث عن السبب وليس العرض

وأضافت رشا الجندي أن الفحوصات الطبية في كثير من الحالات لا تكشف عن أسباب عضوية لهذه الأعراض، لأنها ترتبط بالضغط النفسي والقلق. وشددت على أهمية دور الأسرة في الجلوس مع الطالب ومحاولة تحديد الأسباب الحقيقية للتوتر بدلاً من التركيز على الأعراض فقط.

وأشارت رشا الجندي أستاذة الصحة النفسية إلى أن المعلومات التي يذاكرها الطالب لا تضيع أو تُنسى بسهولة، لكن القلق والتوتر الشديدين قد يعيقان عملية استرجاعها أثناء الامتحان، مؤكدة ضرورة الحفاظ على الهدوء النفسي للحصول على أفضل أداء.

ونصحت رشا الجندي الطلاب بمراجعة الدروس قبل النوم، موضحة أن النوم يساعد على تثبيت المعلومات في الذاكرة وتحسين القدرة على استدعائها لاحقًا، كما دعت إلى عدم المبالغة في الخوف من نتائج الامتحانات أو الكلية التي سيلتحق بها الطالب مستقبلاً.

واختتمت تصريحاتها بالتأكيد على أن الاجتهاد هو الأساس، وأن النجاح في الحياة لا يرتبط بالضرورة بالالتحاق بكلية معينة، مشيرة إلى أن العديد من النماذج الناجحة لم تلتحق بالكليات التي كانت تطمح إليها في البداية.