فيسبوك
واتساب
استضافت الإعلامية عزة مصطفى، في برنامجها "الساعة 6" المذاع على قناة "الحياة"، الدكتور طاهر نصر، خبير تنمية الموارد البشرية، في حوار هام حول الصحة النفسية وكيفية التعامل مع الضغوط التي قد تؤدي بالإنسان إلى التفكير في إيذاء نفسه.
الفرق بين الضغط العادي والانهيار
أوضح الدكتور طاهر نصر أن كل إنسان معرض للضغوط، لكن هناك فرق جوهري بين الضغط العادي الناتج عن العمل والمهام اليومية، والذي يتلاشى بالإنجاز أو الراحة، وبين الضغط غير العادي الذي يؤدي إلى فقدان الشغف والأمل والوصول لمرحلة الانهيار النفسي، حيث يشعر الشخص بالخنق والضيق حتى مع أخذ قسط من الراحة.
ثلاث خطوات عاجلة لمن يمر بأزمة
ووجه "نصر" نصائح ذهبية لكل من يمر بحالة نفسية صعبة أو يفكر في إيذاء نفسه، مؤكداً على ضرورة اتباع ثلاث خطوات فورية:
- عدم الانعزال: يجب ألا يبقى الشخص وحيداً مع أفكاره؛ فالعزلة هي التربة الخصبة لزيادة الأزمة.
- طلب الدعم والفضفضة: الحديث مع شخص موثوق يقلل من حدة الضغط ويمنع الوصول لمراحل خطيرة.
- إشغال النفس: الالتزام بالروتين اليومي والأعمال البسيطة يساعد في تشتيت الأفكار السلبية.
كيف تختار الشخص المناسب للحديث؟
وحذر خبير التنمية البشرية من اختيار الأشخاص "الناقدين" الذين قد يستهينون بالأزمة أو يوجهون لوماً لاذعاً، مؤكداً أن العلاج يبدأ باختيار شخص يجيد الاستماع ويساعد العقل على استعادة سيطرته على العواطف.
العقل مقابل القلب: مفهوم الإدمان النفسي
وفي تحليل عميق، عرف الدكتور طاهر نصر "الإدمان" بأنه غياب قدرة العقل على السيطرة على القلب، حيث تصبح المشاعر هي المحرك الوحيد للإنسان، مما قد يدفعه لاتخاذ قرارات خاطئة أو الانخراط في سلوكيات مؤذية، مشدداً على أن استعادة التوازن بين العقل والعاطفة هي مفتاح النجاة.
