فيسبوك
واتساب
مع حلول شهر رمضان تزداد أهمية الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحة جيدة، دون التأثير سلبًا على طاقة الجسم أثناء الصيام، ويُعد الصيام فرصة مناسبة لممارسة التمارين قبل الإفطار، مع ضرورة تجنب الأحمال الثقيلة والاكتفاء بالتدريبات الخفيفة أو متوسطة الشدة.
اليوجا تحافظ على نشاطك ولياقتك أثناء الصيام
ومن أبرز التمارين المناسبة في شهر رمضان، تمارين اليوجا حيث تعتبر هذه التمارين مناسبة جدًا للأوقات التي تعاني منها من انخفاض طاقة الجسم، حيث تحقق فوائد متعددة، من بينها إنقاص الوزن، والتخلص من التوتر، وتعزيز الحالة المزاجية.
ويمكن ممارسة اليوجا خلال أوقات الصيام أو بعد الإفطار.
ويعتبر شهر رمضان هذا العام مميز نظراً لأن وقت الصيام قصير 13 ساعة، والجميع يتمكن من التدريبات قبل الصيام، ولكن نبعد عن التدريبات بأحمال قليلة.
