فيسبوك
واتساب
قال الدكتور جمال شعبان عميد المعهد القومى للقلب الأسبق: "ما تصدقش اللي بيقولوا الزبادي ضار في السحور.. بل العكس الزبادى من الأطعمة الصحية".
وأضاف شعبان، إن الزبادي غني بالبروبيوتيك والكالسيوم ومفيد لصحة الجهاز الهضمي، ويعزّز المناعة، وتقليل الالتهاب، ومقاومة الإنسولين، اتسحروا بالزبادي وما تقلقوش، مضيفا إن الزبادى يريح الجهاز الهضمى، ويشعرك بالشبع ، ويقلل التهاب المعدة ويمنع الحموضة خلال ساعات الصيام، مضيفا، إنه من الأطعمة الصحية فاحرص عليه فى السحور.
وعلى صعيد آخر تقدم منظمة الصحة العالمية، أهم النصائح للحد من التدخين وتدخين الشيشة بعد الإفطار أهمها:
1.أخر قدر ما تستطيع التدخين قبل الاستسلام لرغبتك
2. تنفس بعمق لمدة دقائق أو حتى تمر الرغبة
3. اشرب الماء بدلًا من وضع سيجارة أو شيشة في فمك
4. شتت نفسك بأنشطة مثل القراءة
