فيسبوك
واتساب
-خبراء يقدمون طرق الوقاية لتجنب مضاعفاته مرض السكر
-الوجبات الصحية للسيطرة على المرض.. والطبق المثالى لمريض السكر بدون حرمان
توصيات الخبراء:
-الخضروات الغنية بالألياف ضرورية لمريض السكر..ويفضل تناول ثمار الفواكه وبلاش العصائر والسمن الصناعى
- خليك فى الأسماك وقلل الملح و الدهون
تحتفل منظمة الصحة العالمية باليوم العالم للسكرى يوم 14نوفمبر من كل عام، وحقق هذا العام 2026، إنجازات عظيمة فى مجال علاج مرض السكرى، بداية من حقن الأنسولين الأسبوعية، إلى الأنسولين من خلال الاستنشاق، والذى يجنب المريض وخصوصا الأطفال الشكشة اليومية للحقن.
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإنه يعد مرض السكري أحد أبرز الأمراض المزمنة التي تشكل تحديًا صحيًا عالميًا.
وقالت منظمة الصحة العالمية، أنه يعاني نحو 830 مليون شخص حول العالم من المرض، يعيش معظمهم في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل، بينما لا يحصل أكثر من نصف المصابين على العلاج اللازم.
وأضافت، يتميز مرض السكري بارتفاع مستويات الجلوكوز (سكر الدم)، نتيجة خلل في إنتاج الأنسولين أو قدرة الجسم على استخدامه، ما قد يؤدي بمرور الوقت إلى مضاعفات صحية خطيرة تؤثر على القلب والأوعية الدموية والعينين والكلى والأعصاب.
السكرى من النوع الثانى
السكرى من النوع الثانى الأكثر انتشارًا عالميًا
ويُعد السكري من النوع الثاني الأكثر شيوعًا، ويحدث عندما تصبح خلايا الجسم مقاومة لتأثير الأنسولين، أو عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج كمية كافية منه، ويصيب عادة البالغين، إلا أن معدلات الإصابة به تتزايد في مختلف الفئات العمرية.
انتشار واسع لمرض السكر
ويشهد انتشار السكري من النوع الثاني ارتفاعًا ملحوظًا خلال العقود الثلاثة الماضية في مختلف دول العالم، بصرف النظر عن مستويات الدخل، ما يعكس اتساع حجم التحدي الذي يفرضه المرض على النظم الصحية.
السكرى من النوع الأول.. نقص إنتاج الأنسولين
أما السكري من النوع الأول، الذي كان يُعرف سابقًا باسم سكري الأطفال أو السكري المعتمد على الأنسولين، فهو مرض مزمن يحدث عندما يتوقف البنكرياس عن إنتاج الأنسولين أو ينتج كميات ضئيلة جدًا منه، ما يجعل المصابين بحاجة إلى الحصول على الأنسولين بانتظام للسيطرة على مستويات السكر في الدم.
الأنسولين والعلاج الميسور ضرورة لإنقاذ حياة المرضى
وتؤكد منظمة الصحة العالمية، أن إتاحة العلاج بأسعار ميسورة، وعلى رأسه الأنسولين، تمثل ضرورة حيوية لبقاء المصابين بالسكري على قيد الحياة، خاصة في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل، حيث لا يزال الحصول على الأدوية والرعاية الصحية يمثل تحديًا أمام ملايين المرضى.
وفي إطار الجهود العالمية لمواجهة المرض، تم الاتفاق على هدف عالمي يتمثل في وقف الزيادة في معدلات الإصابة بالسكري والسمنة، مع تعزيز الوقاية والتشخيص المبكر وتوفير العلاج والرعاية الصحية اللازمة للمصابين.
إنجازات تحققت فى علاج مرض السكر
وافقت هيئة الأغذية والأدوية الأمريكية "FDA"، على أول علاج بالأنسولين القاعدي يُعطى مرة واحدة أسبوعياً للبالغين المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
ووفقا لما ذكره موقع وكالة رويترز وموقع" FDA"، فإن حقن الإنسولين هي أول حقنة للأنسولين القاعدي يعطى مرة واحدة أسبوعيًا معتمد من هيئة الأغذية والأدوية الأمريكية"FDA".
وأكد موقع هيئة الغذاء والدواء الأمريكية" FDA"، إن الأنسولين يعطى للبالغين المصابين بداء السكري من النوع الثاني أسبوعيا بديلاً عن حقن الأنسولين القاعدي اليومية، مما يقلل عدد هذه الحقن من 7 إلى حقنة واحدة أسبوعياً، يعكس اعتماد الانسولين جهود الشركة المنتجة المستمرة للنهوض بالابتكار في مجال الرعاية الصحية وتعزيز الدعم للأشخاص المصابين بداء السكري.
وأكدت الدكتورة آنا ويندل، بقسم التطوير السريري والشؤون الطبية والتنظيمية في الشركة المنتجة للإنسولين، إنه تعد هذه الموافقة الجديدة الخيار الوحيد للأنسولين القاعدي الذي يُعطى مرة واحدة أسبوعيًا، مما يُؤكد أهمية الرعاية الشخصية والحاجة إلى علاجات تُناسب أنماط حياة المرضى المختلفة وتفضيلاتهم لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع الثاني، و يعد الانسولين خيارًا جديدًا هامًا يلبي حاجة حقيقية، فهو أول أنسولين قاعدي معتمد من الهيئة الأمريكية، يُعطى مرة واحدة أسبوعيًا لمرضى السكري من النوع الثاني البالغين. ويُساهم في إعادة صياغة مفهوم رعاية الأنسولين القاعدي".
وأضافت، إنه "قد يُعالج التحديات المرتبطة بتكرار الحقن القاعدية اليومية، بتقليلها من 7 إلى حقنة واحدة أسبوعيًا، إنه تطور هام لمرضى السكري من النوع الثاني البالغين الذين قد يستفيدون من خيار علاجي بديل لمرض السكري من النوع الثاني، وقد ثبت فعاليته في علاج المرضى، وقد شملت التجارب حوالي 2680 بالغًا مصابًا بداء السكري من النوع الثاني غير المُسيطر عليه، حيث استُخدم الإنسولين الذى يعطى مع الوجبات، أو مع أدوية خافضة لسكر الدم تُؤخذ عن طريق الفم، أو مع مُحفزات مستقبلات GLP-1 وقد تم تقييم فعالية الحقن مرة واحدة أسبوعيًا مُقارنةً بالأنسولين القاعدي اليومي.
الإنسولين الأسبوعى.. حقنة واحدة تقلل معاناة مرضى السكرى من الشكشة اليومية
من جانبها قالت الدكتورة إيناس شلتوت، أستاذ الباطنة والسكر والغدد الصماء بكلية طب قصر العيني، إن ظهور الأنسولين الأسبوعي طويل المفعول يمثل تطورًا مهمًا في علاج مرضى السكرى.
وأضافت، إن الإنسولين الأسبوعى، يناسب أيضا بعض المرضى الذين يؤجلون قرار بدء العلاج بالأنسولين بسبب التخوف من الحقن اليومية، وما يرتبط بها من ضرورة متابعة مستويات السكر وإجراء تحاليل متكررة لضبط الجرعات.
وأوضحت، أن الخوف من الحقن المتكررة، إلى جانب الحاجة إلى ضبط جرعات الأنسولين بصورة مستمرة، قد يدفع بعض المرضى إلى تأجيل بدء العلاج، وهو ما يعرضهم لمخاطر ارتفاع السكر في الدم وحدوث مضاعفات مرض السكري.
وأكدت، أن الأنسولين الأسبوعي طويل المفعول، يمثل أحد التطورات الحديثة في علاج السكري، حيث حصل على موافقات تنظيمية لاستخدامه في علاج مرضى السكري من النوع الثاني، بما يتيح للمريض الحصول على جرعة واحدة أسبوعيًا بدلًا من الحقن اليومية بالأنسولين القاعدي.
وأشارت، إلى أن هذا النوع من الأنسولين يتميز بتعديلات في تركيبه تجعله يمتد لفترة طويلة داخل الجسم، حيث يصل تأثيره إلى نحو 196 ساعة، أي ما يقرب من 8 أيام، وهو ما يسمح باستخدامه مرة واحدة أسبوعيًا.
وأكدت، أن الدراسات السريرية التي أُجريت على الأنسولين الأسبوعي أظهرت قدرته على خفض مستويات السكر التراكمي بكفاءة مماثلة للأنسولين القاعدي الذي يُعطى يوميًا، سواء لدى المرضى الذين يبدأون العلاج بالأنسولين للمرة الأولى أو المرضى الذين يتم تحويلهم من أنواع الأنسولين اليومية إلى النوع الأسبوعي.
إنسولين
الأنسولين الأسبوعى لسكر النوع الأول أيضا
وأوضحت، أن بعض الدول، سمحت باستخدام الأنسولين الأسبوعي، لمرضى السكري من النوع الأول، لكن من الضروري التأكيد على أن هؤلاء المرضى يحتاجون أيضًا إلى الأنسولين قصير المفعول مع الوجبات، ولا يمكن الاعتماد على الأنسولين القاعدي وحده لتلبية احتياجاتهم العلاجية.
وأكدت، أن الأنسولين الأسبوعي قد يخفف جزءًا من معاناة مرضى السكري، ويساعد على تحسين الالتزام بالعلاج، إذ تصبح الحقنة مرة واحدة كل أسبوع، بدلًا من الحقن اليومية، كما أنه لا يرتبط بموعد تناول الطعام، ما يمنح المريض قدرًا أكبر من المرونة ويسهل انتظامه على العلاج، مع ضرورة الالتزام بتعليمات الطبيب ومتابعة مستويات السكر بانتظام.
الموافقة على الأنسولين بالاستنشاق للأطفال..
فقد وافقت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" على استخدام الأنسولين بالاستنشاق للأطفال المصابين بمرض السكر، وهو انسولين سريع المفعول عن طريق الاستنشاق للأطفال المصابين بمرض السكري.
العلاج بدون إبر
ووفقا لما ذكره موقع FDA ، إن الأنسولين بالاستنشاق يوفر للمرضى الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا خيارًا علاجيًا بدون إبر.
وأضاف، إنه يوسع هذا الترخيص خيارات العلاج للمرضى الأصغر سناً الذين يحتاجون إلى الأنسولين، غالباً عدة مرات في اليوم، لعلاج مرض السكري، وهي حالة لا يستطيع فيها الجسم تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل صحيح.
وأكد الموقع، إنه بخلاف الأنسولين التقليدي، الذي يتم حقنه تحت الجلد، ويمكن أن يؤثر على الالتزام بالعلاج خاصة عند الأطفال، يتم استنشاق الانسولين، من خلال جهاز صغير للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم في أوقات الوجبات.
يتميز هذا الدواء، المُعتمد للاستخدام لدى الأطفال من سن 6 سنوات فما فوق المصابين بداء السكري من النوع الأول، والنوع الثاني، بسرعة بدء مفعوله وقصر مدته، مما يُحاكي استجابة الجسم الطبيعية للأنسولين بعد تناول الطعام.
العطش الشديد وكثرة التبول وفقدان الوزن دون سبب.. علامات تحذيرية للإصابة بالسكر
وحذرت موقع مايو كلينك، من تجاهل الأعراض المبكرة لداء السكري، مؤكدة أن الشعور بالعطش أكثر من المعتاد، وكثرة التبول، وفقدان الوزن دون قصد، والتعب المستمر، وتشوش الرؤية، من أبرز العلامات التي قد تشير إلى الإصابة بالمرض، مشددة على أهمية التشخيص المبكر لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة.
وأوضحت، أن داء السكري يشمل مجموعة من الأمراض التي تؤثر على كيفية استخدام الجسم لسكر الدم (الجلوكوز)، الذي يمثل مصدرًا أساسيًا للطاقة اللازمة لخلايا العضلات والأنسجة، كما يُعد المصدر الرئيسي للطاقة في الدماغ.
مقياس النسبة
3 أنواع رئيسية للسكري.. والنوع الثاني الأكثر شيوعًا
وأشار موقع مايو كلينك، إلى أن هناك أنواعًا مختلفة من داء السكري، أبرزها السكري من النوع الأول والنوع الثاني، بالإضافة إلى مقدمات السكري وسكر الحمل.
ويحدث النوع الأول عندما لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين، بينما يرتبط النوع الثاني بمقاومة الجسم للأنسولين أو عدم إنتاج الكمية الكافية منه، ويُعد النوع الأكثر شيوعًا.
أما مقدمات السكري فتحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم عن المعدلات الطبيعية، دون أن تصل إلى المستوى الذي يسمح بتشخيص الإصابة بالسكري، لكنها تمثل إنذارًا مبكرًا لاحتمال تطور الحالة إلى النوع الثاني إذا لم تُتخذ الإجراءات الوقائية اللازمة.
ويظهر السكري الحملي خلال فترة الحمل، وغالبًا ما يختفي بعد الولادة، لكنه قد يزيد من احتمالات إصابة الأم بالسكري من النوع الثاني مستقبلًا.
فحص ارتفاع السكر
العطش وكثرة التبول وتشوش الرؤية أبرز أعراض السكري
وأكد التقرير أن أعراض السكري تختلف بحسب مستوى ارتفاع السكر في الدم ونوع المرض، وقد لا تظهر أعراض واضحة لدى بعض المصابين بمقدمات السكري أو السكري من النوع الثاني أو السكري الحملي.
وتشمل أبرز أعراض النوعين الأول والثاني:
الشعور بالعطش الشديد أكثر من المعتاد.
كثرة التبول.
فقدان الوزن دون سبب واضح.
الشعور بالتعب والضعف.
سهولة الاستثارة والتقلبات المزاجية.
تشوش الرؤية.
بطء التئام الجروح والقروح.
تكرار الإصابة بالعدوى، خاصة التهابات اللثة والجلد والمهبل.
ولفت مايو كلينك، إلى أن أعراض السكري من النوع الأول عادة ما تظهر بسرعة وتكون أكثر حدة، ويمكن أن يصيب المرض الأشخاص في أي عمر، لكنه غالبًا ما يبدأ خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة.
أما النوع الثاني، فعلى الرغم من شيوعه بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 40 عامًا، فإنه يمكن أن يصيب أي مرحلة عمرية، مع تزايد معدلات الإصابة به بين الأطفال.
كيف يعمل الأنسولين
كيف يعمل الأنسولين داخل الجسم؟
وأوضحت مايو كلينك، أن الأنسولين هرمون يفرزه البنكرياس، وهو المسؤول عن مساعدة الجلوكوز على الانتقال من مجرى الدم إلى الخلايا لاستخدامه في إنتاج الطاقة، وبالتالي خفض مستويات السكر في الدم.
ويحصل الجسم على الجلوكوز من الطعام، كما ينتجه الكبد ويخزنه، وعندما تنخفض مستويات السكر، مثلما يحدث خلال فترات عدم تناول الطعام، يقوم الكبد بتكسير الجليكوجين المخزن وتحويله إلى جلوكوز للحفاظ على مستوياته ضمن النطاق الطبيعي.
وأكد التقرير، أن السبب الدقيق للإصابة بمعظم أنواع السكري لا يزال غير معروف بشكل كامل، إلا أن العوامل الوراثية والبيئية قد تلعب دورًا في الإصابة بالنوعين الأول والثاني.
السمنة والتاريخ العائلي أبرز أعراض السكري
السمنة والتاريخ العائلي من أبرز عوامل الخطر
وتختلف عوامل الخطورة باختلاف نوع السكري، لكن التاريخ العائلي للمرض يمثل عاملًا مهمًا في جميع أنواعه.
كما ترتبط زيادة الوزن والسمنة بارتفاع احتمالات الإصابة بمقدمات السكري والسكري من النوع الثاني والسكري الحملي، بينما قد تسهم العوامل الوراثية والبيئية والجغرافية في زيادة خطر الإصابة بالنوع الأول.
السكري لا يهدد مستوى السكر فقط.. مضاعفاته خطيرة على القلب والكلى والعينين
وحذر مايو كلينك، من أن استمرار ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، تتطور تدريجيًا، وتزداد احتمالات حدوثها كلما طالت مدة الإصابة بالمرض دون السيطرة الجيدة على مستويات السكر.
وتشمل أبرز المضاعفات:
أمراض القلب والأوعية الدموية: يزيد السكري خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي والذبحة الصدرية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
اعتلال الأعصاب السكري
يؤدي ارتفاع السكر إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة التي تغذي الأعصاب، ما قد يسبب التنميل والخدر والحرقان والألم، خاصة في القدمين واليدين، وقد يؤثر أيضًا على الجهاز الهضمي والوظيفة الجنسية لدى الرجال.
اعتلال الكلى السكري
يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة المسؤولة عن تنقية الدم داخل الكلى، ما يضعف وظائفها.
السكر وشبكية العين
يضر ارتفاع السكر بالأوعية الدموية الموجودة في العين، وقد يؤدي إلى ضعف البصر أو العمى.
مشكلات القدم السكري: يزيد تلف الأعصاب وضعف تدفق الدم إلى القدمين من خطر الإصابة بالجروح والعدوى والمضاعفات الخطيرة.
أمراض الجلد والفم يصبح المصابون بالسكري أكثر عرضة للعدوى البكتيرية والفطرية ومشكلات صحة الفم.
سكر الحمل يهدد صحة الأم والجنين
وأوضحت مايو كلينك، أن معظم النساء المصابات بسكر الحمل، يلدن أطفالًا أصحاء، لكن عدم السيطرة على مستويات السكر في الدم قد يؤدي إلى مضاعفات للأم والطفل.
ومن أبرز المخاطر التي قد يتعرض لها الجنين زيادة النمو والوزن نتيجة انتقال كميات زائدة من الجلوكوز عبر المشيمة، ما قد يؤدي إلى صعوبة الولادة والحاجة إلى الولادة القيصرية.
كما قد يعاني المولود من انخفاض مستوى السكر في الدم بعد الولادة نتيجة زيادة إنتاج الأنسولين، فضلًا عن ارتفاع احتمالات إصابته بالسمنة والسكري من النوع الثاني في مراحل لاحقة من حياته.
وفي الحالات الشديدة التي لا يُعالج فيها السكري الحملي، قد يرتفع خطر وفاة الجنين أو الرضيع.
أما الأم، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بمقدمات تسمم الحمل، التي تشمل ارتفاع ضغط الدم ووجود البروتين في البول وتورم الساقين والقدمين، كما تزداد احتمالات إصابتها بالسكري الحملي مجددًا في حالات الحمل التالية.
الغذاء الصحي والرياضة
3 خطوات للوقاية من السكري.. الغذاء الصحي والرياضة وخفض الوزن
1.اتباع نظام غذائي صحي: اختيار الأطعمة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية والغنية بالألياف، مع التركيز على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، وتنويع مصادر الغذاء.
2.ممارسة النشاط البدني: ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة يوميًا في معظم أيام الأسبوع، أو الوصول إلى 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل.
3.إنقاص الوزن الزائد: يمكن أن يساعد فقدان نحو 7% من وزن الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
الدليل الغذائي لمرضى السكري..
كشف موقع مايو كلينك، عن مجموعة من الإرشادات الغذائية المهمة لمرضى السكري، موضحة أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع الالتزام بمواعيد ثابتة للوجبات والتحكم في كميات الطعام، يمثل أحد أهم العوامل المساعدة على السيطرة على مستويات السكر في الدم والوقاية من المضاعفات الصحية المرتبطة بالمرض.
وأكد، أن النظام الغذائي المناسب لمرضى السكري لا يعني الحرمان من الطعام أو اتباع حمية قاسية، وإنما يعتمد على تناول الأطعمة الصحية بكميات معتدلة، واختيار الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية الطبيعية، مع تقليل الدهون والسعرات الحرارية، والاهتمام بتناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
وأوضح، أن هذا النمط الغذائي لا يفيد مرضى السكري فقط، بل يُعد مناسبًا لمعظم الأشخاص الراغبين في الحفاظ على صحتهم والوقاية من الأمراض المزمنة.
وتشمل أهم مصادر الألياف:
الخضراوات، الفواكه، مع تفضيل تناول الثمار الكاملة بدلًا من عصائر الفاكهة للحصول على أكبر فائدة من الألياف، المكسرات، البقوليات مثل الفول والبازلاء، الحبوب الكاملة.
تناول الأسماك الصحية مرتين مفيدة لصحة القلب
الأسماك مفيدة لصحة القلب
ونصحت المؤسسة بتناول الأسماك الصحية مرتين على الأقل أسبوعيًا، خاصة السلمون والماكريل والتونة والسردين، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي قد تساعد في الوقاية من أمراض القلب، مشددا، على ضرورة تجنب الأسماك المقلية
سمك السلمون
وأوضح، أن الدهون غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول بالدم، ومن أبرز مصادرها:الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، زيت الفول السوداني.
أنواع من الدهون والأطعمة يجب على مريض السكري تجنبها..
وحذر، من أن مرض السكري يزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين وانسدادها، وبالتالي ارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، لذلك يجب تقليل الأطعمة التي تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
وتشمل الأطعمة والعناصر التي ينبغي الحد منها:
الدهون المشبعة، والموجودة في منتجات الألبان كاملة الدسم والبروتينات الحيوانية الدسمة، مثل الزبد واللحوم الدهنية والنقانق والسجق، بالإضافة إلى زيوت بذور النخيل.
الدهون المتحولة، توجد في بعض الوجبات الخفيفة الجاهزة والمخبوزات والدهون المستخدمة في إعداد الأطعمة المصنعة والسمن النباتي الصلب، كما يوصي مايو كلينك، بالإقلال من استخدام الملح.
طريقة تقسيم الطبق.. نصفه خضراوات وربعه بروتين
وقدم مايو كلينك، طريقة عملية لتنظيم وجبات مرضى السكري، وهي طريقة الطبق التي توصي بها الجمعية الأمريكية للسكري.
وتتضمن هذه الطريقة الخطوات التالية:
ملء نصف الطبق بالخضراوات غير النشوية، مثل السبانخ والجزر والطماطم، مع تخصيص ربع الطبق للبروتين قليل الدهون، مثل التونة أو اللحم قليل الدهون، أو الدجاج، مع تخصيص الربع الأخير للكربوهيدرات، مثل الأرز البني أو الخضراوات النشوية مثل البازلاء الخضراء، مع إضافة كميات صغيرة من الدهون المفيدة، مثل المكسرات أو الأفوكادو، ويمكن تناول قطعة من الفاكهة أو حصة من الحليب ومنتجات الألبان، مع إمكانية تناول الشاي أو القهوة دون إضافة السكر.
